[lamiesobie]

Najlepszy plan treningowy to...? Uzasadnij swój wybór.

#mikrokoksy #silownia #gimbosonda

[s.....v]

@lamiesobie: nie ma czegoś takiego jak "najlepszy plan treningowy". Każdy będzie reagował inaczej na różne zestawy. Do tego pytanie jaki jest cel treningu...

[lamiesobie]

@sulkov: są lepsze i gorsze plany :)

Cel zdrowa sportowa sylwetka i funkcjonalna siłą

[DamianParol]

@lamiesobie: Split od @zgaS bo "na niego działa" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[lamiesobie]

@DamianParol: nie chce przesadzic z forma :>

[A.....c]

@lamiesobie: FBW. Ćwiczenie jednej partii mięśniowej w jednym cyklu treningowego powoduje palenie się mięśnia i powoduje wolniejsze przyrosty. Dla człowieka który chcę dobrze wyglądać i nie być hulkiem/kulturystą taki trening jest najbardziej optymalny i zapewniający najlepszą regenerację. Mówię o normalnych ludziach, a nie dzikach, którzy jak 2 tygodnie nie potrenują to schudną 5 kilo.

[DamianParol]

@lamiesobie:

Cel zdrowa sportowa sylwetka i funkcjonalna siłą

To pewnie coś jak CrossFit, ale pozbawiony tego szatańskiego robienia wszystkiego na ilość i czas (kosztem jakości).

[Szefu]

@DamianParol: crossfit byłby całkiem dobry gdyby nie te idiotyczne ćwiczenia z ciężarami. Jak na boksie robiliśmy ćwiczenia z crossfitu tylko bez ciężarów, to po 10 minutach byłem bardziej zajechany niż po 10 rundach sparingu.

[DamianParol]

@Szefu: To znaczy? Sam ćwiczenie takie jak rwanie, podrzut czy martwy to rewelacja. Pomysł robienia ich na zmęczeniu i na ilość powtórzeń jest średni.

[z.....S]

@DamianParol: bo działa. Nie pisałbym gdyby nie działał ale jak ktoś leci utartymi schematami i tylko fbw robi to już jego sprawa:P

[Szefu]

@DamianParol: to rewelacja ale to nie są raczej ćwiczenia typowo crossfitowe. Ja mówię o ćwiczeniach typu pompka podskok jak najszybciej, nie obciążają stawów tak jak jakieś rzucanie sztangami. W sumie robiłem takie ćwiczenia w klubie zanim cf stal się modny.

[berti]

Najlepszy plan treningowy to...

@lamiesobie: ...taki który zrealizujesz