[CynicznySkurczybyk]

Po dłuuuuugiej przerwie od wysiłku fizycznego i po nabyciu roweru, zrobiłem pierwszą wycieczkę - 21km #takidumny

#pytaniedoeksperta - myślicie, że takie codzienne jeżdżenie jest ok w moim przypadku? Teraz po godzinie od jazdy nie czuję się w ogóle zmęczony. Nic mnie nie boli i czuję, że mógłbym więcej.

#rower #wiatrwewlosach #trening #sport

[A.....o]

@CynicznySkurczybyk: Godzinka dziennie na pewno nie zaszkodzi. Ale wraz ze zwiększaniem dystansów pamiętaj, żeby robić czasem dzień przerwy. Na przykład 2 dni jeżdżenia i dzień przerwy. Dzień jazdy i dzień przerwy. Trzy dni jazdy i dwa dni przerwy. Przy godzinnej jeździe nie ma to specjalnie znaczenia, ale po 2-3h ostrzejszej jazdy trzeba się zregenerować.

[metaxy]

@CynicznySkurczybyk: Jak nie będziesz mocno cisnął (obciążał kolan) to nie ma żadnych przeciwwskazań. Wysoka kadencja + jazda po nieprzesadnie górzystym terenie i nic Ci nie będzie.

[n.....y]

@metaxy: ja tak dużo ćwiczyłem, z dużą kadencja i trasy po 50km a jednak kolano mi siadło. Trzeba jeszcze brać jakieś tabsy na regenerację mazi stawowej bo to Pragi skutecznie popsuć radość z podróżowania rowerem

[metaxy]

@niesmialy: Nie wiem na ile takie tabletki bez recepty pomagają cokolwiek ponad placebo.

[CynicznySkurczybyk]

@AnsuzSowilo: @metaxy: Dzięki! A jakieś appki do zapisywania trasy przejazdu polecacie? Znam tylko Endomondo - jest coś lepszego?

[metaxy]

@CynicznySkurczybyk: Pewnie Strava lub Runkeeper. Endo się przydaje zazwyczaj, bo tam ma się znajomych, z którymi można rywalizować.