[raq195]

Mirki, czegoś nie czaję odnośnie IF:

Na utratę tłuszczu, przy siłowni 3x/tydzień, mogę trzymać bilans -30% w nietreningowe/równy w treningowe, czy lepiej olać siłownię i trzymać -30%/-10%? Na http://www.1percentedge.com/ifcalc/ pokazuje mi, że lepiej olać siłownię (każdy trening w tygodniu zwiększa ilość dni do osiągnięcia celu), ale coś mi podpowiada, że jednak ta siłownia nie jest złym wyborem.

Oczywiście nie zależy mi na tym, żeby rosnąć, tylko jak najefektywniej palić fat.

Jakie są wasze opinie?

#silownia #intermittentfasting

[s.....v]

Olej cardio. Rob trening silowy

[b.....i]

najefektywniej palić fat

@raq195: ciężki trening siłowy lub interwały

[HT-Ron]

@raq195: Z samą siłownią i ograniczeniem kalorii zszedłem kilkanaście kilo i waga stanęła w miejscu na ponad miesiąc. Zaczęła schodzić znów od kiedy robię interwały.