z miejsca pozdrawiam wszystkich, którzy twierdzą, że to nic nie daje
przez te 6 miesięcy zaobserwowałem naprawdę sporo pozytywnych zmian
-pewność siebie x5
-zabieranie się do działania x3
-oszczędzanie czasu
tak, oszczędzanie czasu. fapanie to niby tylko ~15 minut dziennie, ale to tylko pozory. przed tym jak włączysz porno już masz mgłę w głowie, myślisz do czego będziesz klepał. po całej sprawie masz w głowie zamieszanie i ciężko od razu przejść ci do obowiązków, ogólnie masturbacja i porno są bardzo mocnymi zamulaczami, tak więc do profitów dodaję
-czysty umysł, skupiam się łatwiej na obowiązkach
-odpadają jakieś dziwne obawy typu - a co jeśli mame siadając do komputera natrafi na jakieś porno, może zapomniałem dobrze ukryć? a co jeśli nie wykasowałem historii?
-zwiększony popęd seksualny
-choć kiedyś mi się to nie zdarzało, w okresie 6 miesięcznej fapstynencji dwukrotnie przysiadłem się do dziewczyny w autobusie i rozpocząłem rozmowę, z jedną się obecnie spotykam ( ͡°͜ʖ͡°)
-stałem się bardziej towarzyski. odświeżam stare kontakty, chętniej chodzę na imprezy, gdzie nikogo nie znam, by nabywać nowe znajomości. kiedyś obawiałem się pójść gdziekolwiek, jeżeli nie znałem co najmniej paru osób
i tu dla mnie najlepsze
-obniżone oczekiwania co do wyglądu kobiet. przed rozpoczęciem nofapchallenge podobała mi się 1 kobieta na 100, miałem jakiś wyidealizowany obraz kobiet, teraz dostrzegam piękno kobiet, które wcześniej uznałbym za przeciętne
powiecie, że to placebo, ale z nofap zmagam się od 1.5 roku, było wiele wzlotów i upadków, to mój pierwszy taki długi streak. mogę ponad wszelką wątpliwość stwierdzić, że to gówno działa.
masturbacja, jak każdy nałóg, jest ucieczką od rzeczywistości. #!$%@? praca, beznadziejne oceny, toksyczny związek? no problem, wieczorem klepnę sobie do porno, wypiję piwko i przeteleportuję się do następnego dnia, a potem jakoś to będzie. wieczorem powtórzę proces. odrzucając nałogi konfrontujemy się z rzeczywistością. wieczorem siadasz z rączkami na kolanach i zadajesz sobie pytanie - czemu moje życie jest takie #!$%@?, co mogę zmienić? i zamiast pobudzać dopaminę bawiąc się napletkiem (nagradzając się za nic) zaczynasz działać w kierunku poprawy swojej sytuacji.
minusy nofapu
-są wzloty, ale i upadki. czasami stajesz się drażliwy, załamany, ale to nic w porównaniu do profitów
-w moim przypadku pranie piżamy częściej niż zwykle ( ͡°ʖ̯͡°)
quest dla was:
przez tydzień nie wal browarka wieczorem, nie #!$%@? w kal of djuti, nie wal gruchy
przez tydzień pozostaw się sobie z własnymi myślami, i uświadomisz sobie jak wiele w twoim życiu wymaga zmiany
EDIT: nie sam nofap, ale nie oglądanie porno jest też kluczowe. nofap musi się wiązać z kategorycznym zerwaniem z oglądaniem porno, zczarnolistowaniem triggerów typu tagi nsfw i tak dalej. edging - tj. podwalanie XD czyli klepanie do momentu, kiedy jesteśmy na krawędzi, a potem przerywanie, również jest największą głupotą
@pomusz: gratuluje wytrwałości i silnej woli, ale ciężko rzucić nałóg w 1 dzień. Jak sam napisałeś, dopiero po półtora roku niepowodzeń udało Ci się uwolnić.
Skuteczniejsze jest chyba ograniczanie, jak waliłeś codziennie to wal co 3 dni. Potem co tydzień, potem co miesiąc aż nie czujesz mocnej potrzeby.
@pomusz: W chwilach zwątpienia wspomagałeś się zimnym prysznicem, medytacją albo sportem? Od pół roku jestem na r/NoFap, jak do tej pory najdłużej wytrzymałem chyba 18 dni. Podstawa to zdrowy sen. Życzę wytrwałości!
@przytulasna: Pisał, że częściej pierze piżamę ( ͡°͜ʖ͡°)
@pomusz: dobra, a co ze mno w takim razie? Mam zaburzenia seksualne, muszę fapnąć co najmniej dwa razy dziennie bo inaczej będę myślał tylko o seksie. Po trzech dniach byle dekolt w telewizji powoduje spust bez dotykania. Biorę lęki żeby ograniczyć popęd ale nie pomaga :<
odpadają jakieś dziwne obawy typu - a co jeśli mame siadając do komputera natrafi na jakieś porno, może zapomniałem dobrze ukryć? a co jeśli nie wykasowałem historii?
@pomusz: zaktualizuj swoją pastę do obecnych czasów.
Zazdroszczę Wam że se możecie o każdej porze iść po coś do żabki czy innego sklepu. Ja najbliższą mam dopiero w powiatowym (ponad 20 kilometrów)... #przegryw
z miejsca pozdrawiam wszystkich, którzy twierdzą, że to nic nie daje
przez te 6 miesięcy zaobserwowałem naprawdę sporo pozytywnych zmian
-pewność siebie x5
-zabieranie się do działania x3
-oszczędzanie czasu
tak, oszczędzanie czasu. fapanie to niby tylko ~15 minut dziennie, ale to tylko pozory. przed tym jak włączysz porno już masz mgłę w głowie, myślisz do czego będziesz klepał. po całej sprawie masz w głowie zamieszanie i ciężko od razu przejść ci do obowiązków, ogólnie masturbacja i porno są bardzo mocnymi zamulaczami, tak więc do profitów dodaję
-czysty umysł, skupiam się łatwiej na obowiązkach
-odpadają jakieś dziwne obawy typu - a co jeśli mame siadając do komputera natrafi na jakieś porno, może zapomniałem dobrze ukryć? a co jeśli nie wykasowałem historii?
-zwiększony popęd seksualny
-choć kiedyś mi się to nie zdarzało, w okresie 6 miesięcznej fapstynencji dwukrotnie przysiadłem się do dziewczyny w autobusie i rozpocząłem rozmowę, z jedną się obecnie spotykam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-stałem się bardziej towarzyski. odświeżam stare kontakty, chętniej chodzę na imprezy, gdzie nikogo nie znam, by nabywać nowe znajomości. kiedyś obawiałem się pójść gdziekolwiek, jeżeli nie znałem co najmniej paru osób
i tu dla mnie najlepsze
-obniżone oczekiwania co do wyglądu kobiet. przed rozpoczęciem nofapchallenge podobała mi się 1 kobieta na 100, miałem jakiś wyidealizowany obraz kobiet, teraz dostrzegam piękno kobiet, które wcześniej uznałbym za przeciętne
powiecie, że to placebo, ale z nofap zmagam się od 1.5 roku, było wiele wzlotów i upadków, to mój pierwszy taki długi streak. mogę ponad wszelką wątpliwość stwierdzić, że to gówno działa.
masturbacja, jak każdy nałóg, jest ucieczką od rzeczywistości. #!$%@? praca, beznadziejne oceny, toksyczny związek? no problem, wieczorem klepnę sobie do porno, wypiję piwko i przeteleportuję się do następnego dnia, a potem jakoś to będzie. wieczorem powtórzę proces. odrzucając nałogi konfrontujemy się z rzeczywistością. wieczorem siadasz z rączkami na kolanach i zadajesz sobie pytanie - czemu moje życie jest takie #!$%@?, co mogę zmienić? i zamiast pobudzać dopaminę bawiąc się napletkiem (nagradzając się za nic) zaczynasz działać w kierunku poprawy swojej sytuacji.
minusy nofapu
-są wzloty, ale i upadki. czasami stajesz się drażliwy, załamany, ale to nic w porównaniu do profitów
-w moim przypadku pranie piżamy częściej niż zwykle ( ͡° ʖ̯ ͡°)
quest dla was:
przez tydzień nie wal browarka wieczorem, nie #!$%@? w kal of djuti, nie wal gruchy
przez tydzień pozostaw się sobie z własnymi myślami, i uświadomisz sobie jak wiele w twoim życiu wymaga zmiany
EDIT: nie sam nofap, ale nie oglądanie porno jest też kluczowe. nofap musi się wiązać z kategorycznym zerwaniem z oglądaniem porno, zczarnolistowaniem triggerów typu tagi nsfw i tak dalej. edging - tj. podwalanie XD czyli klepanie do momentu, kiedy jesteśmy na krawędzi, a potem przerywanie, również jest największą głupotą
źródło: comment_Y0jQoNYGiftCl3GvRGdTctlaoMkHWmsd.jpg
PobierzSkuteczniejsze jest chyba ograniczanie, jak waliłeś codziennie to wal co 3 dni. Potem co tydzień, potem co miesiąc aż nie czujesz mocnej potrzeby.
Komentarz usunięty przez autora
@przytulasna: Pisał, że częściej pierze piżamę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Komentarz usunięty przez autora
@FrasierCrane: chyba Ty :)
@parapet235: przyłączam się do pytania
@pomusz:
@pomusz: no fap no fapem ale co na to twoja dziewczyna? a jak nie masz to nie myślałeś by znaleźc dziewczyne? czy seks moze tez wg ciebie jest zly?
@Kraker245: średnio raz na dzień, czasami 3x dziennie, czasami przez 3 dni ani razu
Z Twojego doświadczenia, jest sens zaczynać?
@pomusz: heloł! Wizard 33lvl here! :)
@pomusz: zaktualizuj swoją pastę do obecnych czasów.