[doktorplaga]

Da sie jakos zastapic drazek?

#mikrokoksy

[RedBulik]

@doktorplaga: D---o.

[H.....L]

@doktorplaga: Niestety, teraz pozostaje ci wstąpienie do Partii Zielonych.

[HomoViator]

@doktorplaga: trzepak.

[P.....k]

@doktorplaga: na placu zabaw, masz te rurki np od huśtawek

[doktorplaga]

Inaczej: czy jest mozliwosc rozrostu na szerokosc przy zastosowaniu innego cwiczenia, niz podciaganie na drazku.

[Icyto]

@doktorplaga: Jeśli chodzi ci o mięśnie barków, masz tutaj praktycznie wszystkie możliwe ćwiczenia:

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html

[doktorplaga]

mialem na mysli najszerszy grzbietu, mam straszna dysproporcje miedzy srodkiem plecow a najszerszymi ;)

[Icyto]

@doktorplaga: To w takim razie:

http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439

[Helid]

@doktorplaga: wiosłowanie

[zulco]

Wiosłowanie sztangą w opadzie (lub hantelkami). Może jakiś wyciąg. A może znajdź sobie jakąś bramkę na boisku obok domu i się jednak podciągaj

Podciąganie na drążku