[c.....g]

Zacząłem znowu regularne treningi bez #!$%@? się. Przy okazji #pokazbica

12 431 - 349 = 12 082

104 [24.05]

( 15 + 30 + 12* podchwytem + 15 + 22 + 10* nachwytem na normalnej szerokości )

* - z kamizelką obciążeniową, 20-kilogramową.

130 [26.05] -> cały z kamizelką 20kg

( 10x4: normalne | 10x2: wąskie, szerokie, na krzyż, na opuszkach | 10x1: boczne )

Wszystkie oprócz ostatnich robione naprzemiennie: na/podchwytem.

115 [28.05]

( 15 + 32 + 15* podchwytem + 15 + 26 + 12* nachwytem na normalnej szerokości )

* - z kamizelką obciążeniową, 20-kilogramową.

#podciaganiezwykopem

[Mcmaker]

@chilling: Dobra łapa :D

[Z.....n]

@chilling: #monobrew ;)

[Deputowany]

@chilling: Fota na pompie?

Weź...

[c.....g]

@Deputowany: (#) masz bez pompy moje w #mojaforma.

[z.....a]

@chilling: a sutka nie ocenzurował

[Deputowany]

@chilling: Sorry, ale średnio przepadam za oglądaniem półnagich facetów.

Sam wróciłem do treningów 7/7, ale ogólnie jest ciężko, bo w nadgarstku mam pewnie mniejszy obwód niż @wspodnicynamtb. xP

[y.....a]

@chilling: za krótkie przedramię

[wspodnicynamtb]

@Deputowany: Słaby jesteś, ja mam 16 cm w nadgarstku, cieniasie!

[A.....o]

@chilling: kiedys miales lepsza lape.

[KtosMiZajalNickElas]

@chilling: wb ;)