Jak kupiłem 1 kg udka z kurczaka to jak liczyć makro? Około 50% wagi to same kości, skoro na 100 g: Kalorie: 195 kcal Białko: 16,5 g Tłuszcz: 15,5 g To jeśli zjem porcje całą, to dostarczę sobie 1k kcal i 100g białka? #odchudzanie #silownia #dieta
wartości odżywcze podawane są dla masy netto, bez odpadów. Jeśli to czego nie zjesz będzie ważyło pół kilograma, to zjadłeś około 83g białek i 975kcal.
Kalorie: 195 kcal
Białko: 16,5 g
Tłuszcz: 15,5 g
To jeśli zjem porcje całą, to dostarczę sobie 1k kcal i 100g białka?
#odchudzanie #silownia #dieta