[5.....h]

#100pushups 3 dzień 2 kolumna 5 tydzień zrobione ale zaś ostatkiem sił. W poniedziałek robię test . Jak u was panowie?:)

[Dolan]

@5th: fak zapomnialem o tym... skonczylem na trzecim dniu.

[BQP]

@5th: nic nie łapie. O co chodzi?

[egocentryk]

@5th: ja dopiero przedwczoraj zacząłem - dzisiaj czeka mnie 2 dzień, 3 kolumna, pierwszy tydzień :)

[egocentryk]

@BQP: http://hundredpushups.com/

[BQP]

@5th: @egocentryk: a to powodzenia chłopaki :)

[5.....h]

@BQP: @egocentryk podał już linka więc za wiele do powiedzenia nie zostało. W skrócie z mikroblogerami robimy ten program. Pierwotne plany były by robić w poniedziałek/ środę /piątek a weekend zostawić sobie do odpoczynku :). Dzięki. Może się przyłączysz?:)

[Mustafek]

@5th: Ja dzisiaj tydzień 4, dzień 2, tabelka 3. W poniedziałek robiłem test(50 pompek wyszło)

[BQP]

@5th: buahahaha skończyłbym marnie :)

[oxygen88]

@5th: ja wczoraj (a właściwie dziś, bo to było grubo po 2 :/) zamknąłem 1 tydzień #100pushups i 200situps (tak, jadę od początku) - jakoś tak się pospieszyłem, że dni ćwiczeń wyszły mi niedziela/wtorek/czwartek, ale muszę to zmienić na pon/śr/pt.

[hina88]

@Mustafek: Ja to samo dziś. Wieczorkiem zrobie. Ćwiczyłeś coś wcześniej, bo 50 na start, to sporo. Ja w wakacje tak dla siebie, bez specjalnego planu troche ćwiczyłem + dorabiałem na budowie :D Przy teście tydzień temu 55 zrobiłem.

[Mustafek]

@hina88: Ta, wcześniej też pompki, no i taki ogólny rozwój. Teraz chce jeszcze brzuszki dorzucić i przysiady.

[PanKara]

@5th: Ja watpie ze dam rade to zrobic, mam takie zawkasy ze masakra :D No ale nie ma ze boli

@Mustafek: ja tak robile od poczatku i jeszcze hantle dorzucilem takze poki co mam masakre

[hina88]

@Mustafek: Jak brzuch to moim zdaniem ABS jest dobry, A6W przereklamowany.

[egocentryk]

@PanKara: też mam zakwasy, ale cóż poradzić, później będzie lepiej :)

[hina88]

@PanKara: Ja w wakacje się wspomagałem kreatyną. Robiłem właśnie dodatkowo hantle drążek i brzuszki. Po 4 tygodniowej "kuracji" prawie 2 cm w bicepsie doszły. Z 300 gram mi zostało 200, ale odstawiłem. Coś mi na nerki nie służyło, budziłem sie czesto w nocy na siku ;d Po tygodniu przeszło. Takie coś mam http://www.megapower.pl/megabol-total-creatine-300g-dextroza-330g-gratis-p-185.html Potwierdzam działanie, ale nie ręczę za bezpieczeństwo.