[Green81]

506 991−950−900−1000 = 504 141
#plywajzwykopem #plywanie

[WuBe]

popracuj nad techniką

[Green81]

@WuBe no właśnie to robię, kraulem nauczyłam się pływać dwa miesiące temu, a jeszcze niedawno dostawała ataku paniki w głębszej wodzie. Także wiem, że nie ma szału, ale dla mnie i tak to bardzo dużo¯\(ツ)/¯

[soss]

@Green81 elegancko. Polecam filmy na yt, sam tak zaczynałem.

[WuBe]

@Green81: ósemka na nogi i ćwicz oddech, rotację i ręce. Najpierw oddech na dwa, wzrok w dół, ręka wraca do wody prosto przed siebie - a najlepiej trenera weź, choć filmy na yt też pomagają.

[Green81]

@WuB @soss mam trenera, pływam na trzy, wiem, że mam problem z kondycją, ale nigdy nie byłam długo dystansowcem, do tego wg kardiologa mam naturalnie wysokie tetno, ale i tak widzę u siebie lekką poprawę