[kiera1]

Tydzień głodówy by zrzucić brzuch (nie ma go dużo, lekki bebzon) to dobry pomysł? Nie chcę stracić tkanki mięśniowej.

Czy może lepiej mniej radykalna metoda, ale to potrawa to z miesiąc czasu.
#odchudzanie

[onepnch]

@kiera1 Lepiej duży deficyt i bardzo dużo chodzenia + dbanie o białko

[kiera1]

@onepnch Białka to akurat bardzo dużo w siebie ładuję, aktywności fizycznej też mi nie brakuje.

Spróbuję 1,5 tysiąca kalorii dziennie.

[List0pad]

@kiera1

aktywnosci fizycznej tez mi nie brakuje

sprobuje 1,5kcal

Powodzenia, przyda ci sie xD

[kiera1]

@List0pad To mniej niż połowa mojego dziennego zapotrzebowania.

Przy 2 tysiącach już solidnie schodziłem z wagi.

[List0pad]

@kiera1 no wlasnie xD

[kiera1]

@List0pad Ale co właśnie? Przy 3,5 tysiąca kalorii utrzymywałem stałą wagę, dobrą sylwetkę. 1,5 powinno być ok.

[BratEustachy]

@kiera1: I spodziewasz się że na 2000kcal dzinnego deficytu twój organizm będzie elegancko spalał tluszcz zamiast wejść w tyb głodówki, postawić metabolizm do góry nogami i #!$%@?ć hormony?

[kiera1]

@BratEustachy: Nie do końca sobie z tego zdawałem sprawę. To już lepiej w ten miesiąc zrzucić brzuch niż narobić głupstw.

[not_me]

@kiera1: Beznadziejny, bo zaczniesz jeść to wywali Ci 2x taki bebzon xD