[cohontes]

#mirkokoksy mirki jak to jest teraz z przedramieniem, nie mam genetyki po prostu. Chłop ze mnie duzy +190/+100 ale Bozia przedramienia nie dała. Kiedyś za czasów forum kfd pamiętam były polecane jakieś treningi, uginanie nadgarstków itd. Ale jest w ogóle sens w to wchodzić?

[Saprofit]

@cohontes: jak nie ćwiczysz konkretnych mięśni, to nie rosną - proste ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[janush-pavlach]

@cohontes: Tak. Przedramienie to mięsień jak każdy, nie ćwiczysz go - nie urośnie i tyle. Jakieś martwe ciągi czy barebell rowy (nie wiem jak to sie nazywa po polsku) nie wystarczą. To jakbyś chciał dużego bica od samych podciągnięć - niby jest pośrednio stymulowany ale to nie jest dostateczne :)

[snickersfgh]

@cohontes: ile wrist curlów dzisiaj zrobiłeś?

[cohontes]

@janush-pavlach: no tylko rozkminiam wlasnie, na ile moze byc tutaj wzrost tego miesnia. U mnie w sumie malo co tam jest nie wazne czy wazylem 80kg (mania na bieganie) czy 115 ( ͡° ͜ʖ ͡°)