[Kocurzysko]

Halo, potrzebuję porady. Od listopada zacząłem chodzic na siłeczkę i pilnować michy. Udało mi sie nabić z 56kg na 67kg przy 179cm wzrostu. Teraz z racji, że nie jestem już tak wyszczurzony i wyglądam w miare jak człowiek, to chciałbym dalej masować, ale wolniiej co by się nie zalać. Ile miesięcznie powinienem wbijać na wadzę? 1kg miesięcznie byłoby w porządku?
#mikrokoksy

[Monsanto93]

@Kocurzysko: 67 Klio? Ty zartujez, a ważyłeś 56 ? To jakiś bait

[Kocurzysko]

@Monsanto93: Nie, dlaczego miałbym?

[Kotouak]

@Kocurzysko: zdrowo to jest 1 kg na miesiąc. Powodzenia, szczupaczku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SzaryKoniecPrzyprawy]

@Monsanto93: Naciągnął wody i glikogenu do mięśni.

[Charz]

@Kocurzysko: celuj w 300 kcal nadwyżki, to miesięcznie da lekko ponad kilogram.

[revente]

67kg przy 179cm

@Kocurzysko: Mordko ciągle jesteś chucherkiem. Zalanie jeszcze długo ci nie grozi.

[Wsxedcrfv]

@Kocurzysko: obawiam sie ze wiekszosc z tego to tluszcz i woda. 2-3 kg miesnia rocznie bez wspomagaczy to duzo

[Kocurzysko]

@Wsxedcrfv: No to, że to tłuszczyk z wodą to jest oczywiste, stąd moje pytanie, bo długoterminowo nie planuję być ulanym xD

[Wsxedcrfv]

@Kocurzysko najlepiej to pewnie robic w cyklach: masa - dociecie - masa - dociecie. Podczas cyklu masowego nadwyzka po to zebys mial sie sile styrac a docinka co jakis czas zeby tluszcz zrzucic