[macan]

#podciaganiezwykopem

95 972 - 45 = 95 927

Rekord. Ten trening to 4 serie, nogi w krzesełko, dodatkowo:
-pompki z nogami na podwyższeniu, 3 serie
-sliding knee tucks (na brzuch), 3 serie
-przysiady z gumą 60kg, 3 serie.

Jestem w trakcie pompek i po treningu kierunek saunarium.

Zdjęcie to excel podsumowujący dotychczasowy progres od 4 grudnia.

Licznik osobisty od 4 grudnia - 3082 ᕦ(òóˇ)ᕤ

#mirkokoksy
#kalistenika
i jak zawsze raz w miesiącu tag #chwalesie bo chyba jest czym, dla mnie to już wyczyn :)

[macan]

@macan: w sumie jeszcze sobie wieczorem, więc nie wliczam tego w trening dorzucę orbitrek.

Sauna po treningu to jest złoto, dziś odkryłem, że we Wrocku zrobili jeszcze grotę śnieżną. Można się z -8 stopni wpakować do +100 (ʘ‿ʘ)