[exystexys]

W tym tygodniu pobiłem swój rekord i byłem 6 dni pod rząd na siłowni.
#przegryw #silownia

[artur-warszawa]

@exystexys: zazdroszczę, ja może jutro się ruszę ehh

[anonanonimowy321]

@exystexys: mi by się znudziło jak tak często bym chodził. Lepiej zrobić raz na jakiś czas trening a porządnie niż pierdzieć po kawałku

[exystexys]

@anonanonimowy321: Ze względu na redukcję i cardio tak często chodzę teraz. I na siłownię mam kilka minut pieszo.

[Pechpechpech]

@exystexys: nie zestaj się

[dreadingit]

@exystexys

jak sie czules po 6 dniach cwiczen bez przerwy?

jakie cwiczenia robisz?

masz jakis zegarek ktory mierzy cwiczenia i po skonczeniu podaje ile czasu potrzeba na odpoczynek?

[exystexys]

@dreadingit: Normalnie się czułem, bo wiadomo że na redukcji nie nawala się tak ciężarami jak na masie (w sensie zmniejszona ilość ćwiczeń). Po prostu sobie dzielę inne partie na inny dzień i też dla cardio chodzę więcej.
Ale fakt, że więcej niż 5 dni nie powinno się chodzić, bo się łatwo można przetrenować.

Najczęściej patrzę się na zegar który podaje też sekundy na siłowni i doliczam czas na odpoczynek albo włączam

[dreadingit]

@exystexys

thx. jak robisz lzejsze sesje i zmieniasz grupy miesni ktore cwiczysz to nie ma co pytac jak wyliczasz czas potrzebny na recovery