[kanban]

Mireczki z #mikrokoksy w tym roku bedzie 10 lat jak pierwszy raz wszedlem na silownie. Cwicze obecnie push pullem od 2 lat jakos, ale strasznie mnie nudzi. Zmieniałem już cwiczenia, ale od roku caly czas stagnacja, a nawet regres. Jak sądzicie jaki trening sobie wrzucić żeby zrobić odskocznie dla organizmu?

[Miglancu]

FBW, jak przyatakujesz co trening kazda partie to moze cos ruszy :D

[Kyriakos]

@kanban: góra dół 4 x w tygodniu