[koszulkapolo]

#odchudzanie

Jestem po złamaniu kostki. Niestety się trochę ulałem i źle się z tym czuje. Ile można maksymalnie na granicy zdrowia schudnać w 2 miesiące? Lekarz zamierza mi przepisać Ozempic. Obecnie jestem nadal na L4, więc mam czas na ćwiczenia i rehabilitacje.

#kiciochpyta

[wykopowy_brukselek]

@koszulkapolo zależy ile ważysz. Były tu Mirki które zgubiły ponad 20 kilo chyba bo były ulanymi świniami. Ja kiedyś zgubiłem 12

[lukija]

@koszulkapolo ja jestem parę miesięcy na ozempicu i nie polecam, schudnąć schudlam, ale doszlam do granicy, gdzie nie da sie przy tym bardziej schudnac, w aptekach ciągle braki i prawda jest taka, ze nie możesz przestać brać ot tak, bo się ulejesz mimo zmiany nawyków żywieniowych

[onepnch]

@koszulkapolo: 1kg tygodniowo to tak jeszcze jako tako się da

[G06DbT]

@koszulkapolo: z 4-8 kg na luzie. Na początku i tak zejdzie zawartość jelit i woda.

[xyz_xyz]

10 zjechałem w 2 miesiace, nie miałem dużej nadwagi ( bmi w gornym zakresie normy jakos)

[MWittmann]

@koszulkapolo: Poczytaj sobie o efektach ubocznych Ozempica ;). Ja tam polecam naturalnie schudnąć. Po prostu zrób wyliczenia ile KCAL dziennie spalasz bez ruchu i ile z ćwiczeniami. Wtedy wylicz deficyt, dopasuj jadłospis pod to i lecisz z tematem. Staraj się dawać białka i błonnika więcej przez co będziesz czuł się syty i nie będzie kusić na podjadanie.