[qkamil]

361152,94 - 2,43 = 361150,51

Pierwszy bieg... jednak wolę zrobić 50 km rowerem niż przebiec 2,5 km ;e

#sztafeta

[turbosowa]

@qkamil: po miesiącu(biegania) nie zajrzysz do garażu po rower:P

[qkamil]

@turbosowa: oby to tak zadziałało :D

[A.....i]

@qkamil: też tak miałam. Teraz 5 km bez zatrzymania przebiegnę. Da się! mój pierwszy bieg to 3 km...

[pottymouth]

@qkamil: Spokojnie. Ja nigdy nie biegałem a moje pierwsze biegu po ~4 km. Póżniej trzaskałem już po 10 a teraz robię ok. 20 jak mam siłę i chęci. Tak na prawdę wszystko siedzi w głowie a zakwasy to uczucie zwycięstwa, że zrobiłeś więcej niż mogłeś.

[qkamil]

@pottymouth: to akurat wiem, bo 3 razy w tyg. śmigam na siłownię i zakwasy to najlepsze uczucie :))))

[pottymouth]

@qkamil mam nadzieje, ze masz świadomość, że jeżeli masz zakwasy to nie spalisz tyle tkanki tł. ?

[qkamil]

@pottymouth: tego to nie słyszałem, czemu tak?

Teraz i tak mi nie chodzi o spalanie co o utrzymanie takiego samego zapotrzebowania kalorycznego w dni bez siłowni. A kondycja też się przyda.

[pottymouth]

@qkamil nie będę się rozpisywać więc masz linka.

http://www.fitness-odchudzanie.pl/fat_burning.html

Chodzi głównie o to, żeby utrzymywać tętno na odpowiednim poziomie i wtedy jesteś w fat burning zone albo cardio zone.

[qkamil]

@pottymouth: A to znam i wiem, kwestia wielu sporów, myślałem że zakwasy mają jakiś bezpośredni wpływ na spalanie tkanki tł. :D

[pottymouth]

@qkamil: jak poszukasz to znajdziesz informację, że kwas mlekowy utrudnia spalanie tkanki tłuszczowej.

[qkamil]

@pottymouth: kolejną kwestią jest to, że kawas mlekowy utrzymuje się w organizmie do 2 godzin po wysiłku a tzw. zakwasy na nast. dzien to całkiem coś innego :D

http://www.skierniewickie.pl/wiadomosci/ciekawostki/Zakwasy_opozniony_bol_miesni,1544.html