[MajorMajor]

Miruny, mam pytanko o zimne prysznice. Wszem i wobec słychać, że to samo zdrowie i nic tylko brać. Tylko mam rozbieżność w zeznaniach. Niektórzy twierdzą, że 30 sekund zimnej wody na prysznic wystarczy, zaś taki Endrju Huberman (jak ktoś nie zna, słynny na YT neurobiolog ze Stanforda) mówi żeby celować w 11 minut w tygodniu, dzieląc to na 3 podejścia.
Czy ktoś z Was to uskutecznia? Jaką metodę zalecacie? Oraz - czy Waszym zdaniem jest ok jak się po zimnej wodzie znowu podkręci na cieplejszą żeby jednak milej było?

#zdrowie #kiciochpyta

[Z.....a]

@MajorMajor: zimne prysznice? Pff, ja tam mam beczke z woda na tarasie, codziennie rano dorzucam 5l lodu i tak w tym siedze 20 minut. Zimny prysznic to jakis marny ersatz dla cipci.

[peterpan91]

Ja od roku, chociaz na poczatku krocej, robie 5 minut i czuje sie zajebiscie.

[peterpan91]

Na początku lej po nogach chwile, chwile na rece, plecy, bebech, potem cale ciało. Oddychaj spokojnie ale głęboko. Mam czasem kryzys w połowie ale zmieniam czesci ciala na ktore leje po parenascie sekund np i czas leci. Pod koniec jest juz zajebiscie. Z poczatku po takich prysznicach ciezko bylo mi temperature zlapac i bylo mi zimno jakis czas, ostatnio juz nie mam takich problemow. Jak cos to dobrze wypic cos cieplego pozniej.

[blinxdxb]

@MajorMajor od 30 lat kąpię się w zimnej wodzie. Żyje mam się dobrze

[DrGreen_2]

@MajorMajor: nie ma idealnej odpowiedzi, zacznij to po prostu robić, i rob tak aby tego nie porzucić, na początku będzie krótki ale wraz z czasem będziesz mógł wytrzymać coraz dłużej