[mati1990]

no i c--j, po wypadku drętwieje szybko palec lewej dłoni na rowerze jak i leżąc na wznak. Fitter mówi że nie da się tego poprawić fittingiem. k---a mać
#szosa #rower #wypadek

[crazykokos]

@mati1990 „c--j po wypadku drętwieje.”
dalej nie czytałam już

[mati1990]

@crazykokos: nie ten xD poprawiłem. przecinek a tak wiele zmienia

[crazykokos]

@mati1990 nie ten? masz ich więcej niż 1?
no przecinek wiele zmienia. gdy nie było to pojawiają się w głowie różne wizualizacje, szybka rozkminia na temat jednostki chorobowej- czy to precedens czy jakby inni tak samo zrobili to im by tez drętwiał, jak sobie z tym radzisz, jak to wyglada… ciekawe ciekawe
xd

[mati1990]

@crazykokos: jest też taki nie fizyczny

[crazykokos]

@mati1990 c--j metafizyczny ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[mati1990]

@crazykokos: o to dokładnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Poemat]

@mati1990: To nie jest wina wypadku ani Twojego zaopatrzenia ortopedycznego. Przestań wymyślać i się mazać jak dziecko. Spędź trochę czasu w nowej pozycji, pokombinuj z chwytem rąk, obserwuj.

[mati1990]

@Poemat: no właśnie kiedyś chwytałem jak chciałem i nie miałem tego problemu, 24h na siodełku i nie było problemu, no i też jest problem z leżeniem na wznak jak czytałem książki na plecach to ten sam palec szybko drętwiał

[patrol798]

@mati1990 a szyja nie boli, palce/palec ciepły czy zimny? Poczytaj o nerwie łokciowym (ulnar nerve), są na to ćwiczenia rozciągające. W nocy śpij z wyprostowanymi ramionami.

[mati1990]

@patrol798: raczej zimny, szyja spoko

[patrol798]

@mati1990 rozciągaj ten nerw. Na YouTube są filmy na ten temat. Tylko nie przesadzaj na początek nie trzeba tego rozciągać jakoś mega mocno. Mam to samo i pomogło choć nadal czuję od czasu do czasu głównie podczas snu bo śpię ze zgiętymi łokciami a to nadwyręża ten nerw.

[mati1990]

@patrol798: dzięki mireczku :)

[wodzu85]

@patrol798: dasz przykładowago linka? :)

[patrol798]

@wodzu85 wiesz co ja oglądałem po angielsku, bo więcej na ten temat jest materiałów, gdzie wszystko jest wytłumaczone co i jak. Inna sprawa, że ta przypadłość może mieć źródło w kręgach szyjnych z powodu różnych zmian, które uciskają nerw. Wtedy stosuje się także ćwiczenia wzmacniające na szyję jak np. cofanie szyi). Z polskich kanałów to polecam kanał dr Marcina Wytrążka (https://youtu.be/-K3srI1naUQ?si=nzmVDcBOp3scwDPl). Ale jeśli chodzi o same ćwiczenia rozciągające nerw łokciowy (ulnar nerve) w ramionach to masz krótką serię tutaj (wpisz sobie „ulnar nerve stretch”):
https://youtu.be/fgqEOlDXhj0?si=9ILM7-WILxAUTunq

[patrol798]

@wodzu85 @mati1990 używam jeszcze tego, nie wiem jaka jest nazwa tego, po angielsku to nazywa się twist bar (są różne kolory, w zależności od oporu, ja używam niebieskiej bo zielona była za słaba do tego typu ćwiczenia) a ćwiczenie jest bardzo proste, a przy okazji wzmacnia mięśnie przedramion, nadgarstka i poprawia chwyt

https://youtu.be/f8gZRKgBZIU?si=vkJQnmUzDegpHCLU

[mati1990]

@patrol798: dzięki ( ͡º ͜ʖ͡º)

[wodzu85]

@patrol798: dzieki :)

[patrol798]

@mati1990 @wodzu85 nie dziękować tylko ćwiczyć regularnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)