@Gymaholic ja czasem 3 albo 4 dni jadę na samej kawie i robię treningi codziennie tak jak i każdego dnia. Jak robiłem 5 dniowym post to dopiero odczułem brak energii na trening.
@Gymaholic trening siłowy nie jest jakiś specjalnie wydolnościowy i nie spala dużo kalorii. Nie wiem co i jak ćwiczysz, ale trenując typowo siłowo i to bez jakiejś szalonej objętości jak kulturyści złotej ery tylko jak przeciętny człowiek, który chce dobrze wyglądać i być zdrowy, raczej nie ma potrzeby ładowanie specjalnej ilości węgli z okazji treningu i jeszcze podczas treningu dobijania izotonikow czy energii w innej postaci, bo zabraknie siły, żeby kilkanaście razy
@krucjan biegam max 9km, zazwyczaj po obiedzie 4h. Trening siłowo objętościowo 4x12rep. 6 ćw typu split. Ciężar taki sobie np. 90kg na płaskiej 12x 130kg martwy 12x
@Gymaholic: spoko ja trenuje 15 lat więc jak to zawody w tym kto ma więcej stażu ten ma racje to wygrałem. Energia do ćwiczeń jest pozyskiwania z tłuszczu i glikogenu, a nie z tego co masz w żołądku, gdybym się objadł przed treningiem to po pierwsze dużo krwi zamiast do transportu tlenu byłoby angażowane na procesy trawienne, a dwa wyrzygałbym podczas biegania tak czy
@Soothsayer 3-4h pisałem PO posiłku i nie najadam się na maxa :) więc idę na pusto. 15 lat to sporo, fakt. Tłuszcz jest przerabiany opornie na glikogen, więc trening na czczo jest nie efektywny niestety
@Gymaholic: ale samego glikogenu starczy, ja trenuje zarówno czczo na rano oraz wieczorami i nie widzę żeby to miało wpływ, grunt to żeby być ogólnie dobrze odżywionym ten cukierek to był tak o żeby sobie przyjemności trochę sprawdzić, a nie żeby się najeść
@Soothsayer nie chciałem być złośliwy czy coś ( ͡°ʖ̯͡°) pisałem o sobie bo padł bym jak kłoda po rozgrzewce na czczo i jednym cukierku a kawa jest dla mnie moczopedna więc wolę kofeinę w tabsach ;)
@Soothsayer cieszę się,że takie tematy wchodzą na to forum wśród tego syfu którego nie da się już czytać :) szkoda że tak mało ludzi trenuje i robi coś ze sobą(｡◕‿‿◕｡)
Rano na czczo nie masz paliwa. Jakiś Izotonic dobrze pić między seriami
Nie wiem co i jak ćwiczysz, ale trenując typowo siłowo i to bez jakiejś szalonej objętości jak kulturyści złotej ery tylko jak przeciętny człowiek, który chce dobrze wyglądać i być zdrowy, raczej nie ma potrzeby ładowanie specjalnej ilości węgli z okazji treningu i jeszcze podczas treningu dobijania izotonikow czy energii w innej postaci, bo zabraknie siły, żeby kilkanaście razy
@Gymaholic: spoko ja trenuje 15 lat więc jak to zawody w tym kto ma więcej stażu ten ma racje to wygrałem. Energia do ćwiczeń jest pozyskiwania z tłuszczu i glikogenu, a nie z tego co masz w żołądku, gdybym się objadł przed treningiem to po pierwsze dużo krwi zamiast do transportu tlenu byłoby angażowane na procesy trawienne, a dwa wyrzygałbym podczas biegania tak czy