[Stachu_a_kto_przy_telefonie]

Czy ktoś przyjmował i poleca jakieś suplementy diety/witaminy/adaptogeny/cokolwiek wspomagająco do intensywnej nauki? Czeka mnie egzamin i czuję momentami, że mój mózg już jest przeładowany. Dbam o sen, jem regularnie, nawadniam się, ale czy można coś jeszcze zrobić?
Brałem też ashwagandę ale jakoś nie przekonałęm się specjalnie - niby cos pomogło w koncentracji, ale równie dobrze to mogło być placebo.
#nauka #studbaza #studia

[a.....i]

@Stachu_a_kto_przy_telefonie narkotyki

[Lonate]

@Stachu_a_kto_przy_telefonie magnez, ale lek, nie suplement diety

[andrzej-abecedowski]

@Stachu_a_kto_przy_telefonie: ginkgo może trochę pamięć wspomóc i koncentrację, ashwa raczej na stresa. Witaminy to sobie badanie krwi zrób i sprawdź czy D3 i B12 w normie.

[programista15cm]

@Stachu_a_kto_przy_telefonie: zacznij od d3 i omega 3 jak nie bierzesz

[420_3]

@Stachu_a_kto_przy_telefonie

kratom
gotu kola (OSTROŻNIE!)

[Pepu323]

@Stachu_a_kto_przy_telefonie: brałem aschwagandę, L-teaninę i magnes. Najtrudniejsza sesja, którą bez warunków zdało kilka osób zdana w 1 terminie

[Stachu_a_kto_przy_telefonie]

@andrzej-abecedowski: dzieki. Polecasz jakies konkretne marki ginkgo? wit D wiem, ze mialem bardzo niską z rok temu i zaczalem suplementacje z wit. A+E i K. Sprawdze jaki mam poziom wit d.
@Pepu323 czułeś jakąś poprawe po L-teaninie? Nie wiem czy to brac, bo z tego co czytam to ma dosyc podobny efekt do ashwagandy.

Wstępnie ułożyłem sobie taki zestawik:
-Ashwaganda w kapsułkach 450mg (Swanson) lub l-teanina?
-wit D 4000 UI (ale

[Pepu323]

@Stachu_a_kto_przy_telefonie powiem Ci, że wiedza wtedy mi wchodziła do głowy jak nóż w ciepłe masło XD Potrafiłem cie mocno skupić nad czymś czego się uczyłem. Ale nie wiem czy to od brania tych supli, czy może miałem psychiczna motywację, żeby pojechać do pracy na wakacje za granice6

[andrzej-abecedowski]

@Stachu_a_kto_przy_telefonie: Ja brałem ostatnio Ginkofar Forte, ale nie mam porównania.
Możesz jeszcze yerba mate sobie spróbować, czasem wchodzi lepiej niż kawa.

[Energiizer]

@Stachu_a_kto_przy_telefonie Sunifiram polecam. Łatwiej mi się po nim zapamiętuje

[Stachu_a_kto_przy_telefonie]

@Energiizer: skąd kupowałeś? bo widzę, że można kupić w kapsułkach albo w proszku?

[Energiizer]

@Stachu_a_kto_przy_telefonie kupowałem w proszku ze Swiss herbal. Przyszła dołączona taka mała łyżeczka (7g), która wystarczy mi na jedną dawkę. Ja proszek wsypuję pod język (bo są tam cienkie żyły i szybciej się wchłania), trzymam około minuty-półtorej i popijam wodą. Jedna dawka wystarczy mi czasami na cały dzień, czasami drugą biorę podczas całodniowych maratonów nauki (nie dwie na raz, tylko jedna rano, druga po południu).
Pamiętaj żeby się nawadniać i jeść produkty bogate

[Stachu_a_kto_przy_telefonie]

@Energiizer: na stronie swiss herbal 10g kosztuje 460zł, toż to 1-2 dni nauki i koniec - to serio takie drogie?

edit: ok, chyba chciales napisac 7mg?

[Energiizer]

@Stachu_a_kto_przy_telefonie tak, chodziło o miligramy nie gramy. Sorry za błąd. Ja kupiłem najmniejszą z możliwych paczkę (1Gram), pół roku używam i jeszcze nie złożyłem całej

[Stachu_a_kto_przy_telefonie]

@Energiizer: ok, dzieki, zamawiam :)