Aktywne Wpisy
aegypius +625
Czy ten naród już totalnie zdziczał i pozbył się jakichkolwiek przejawów człowieczeństwa i rozumu?
Pamiętam 1997 i powódź (jako obserwator, nie uczestnik):
- ludzie brali sprawy w swoje ręce, bo rząd był jak dziecko we mgle
- wędkarze przyjeźdżali ze swoimi łódkami
- właściciele składów budowlanych dawali piasek
Pamiętam 1997 i powódź (jako obserwator, nie uczestnik):
- ludzie brali sprawy w swoje ręce, bo rząd był jak dziecko we mgle
- wędkarze przyjeźdżali ze swoimi łódkami
- właściciele składów budowlanych dawali piasek
koronawirus +233
Tak wygląda u mnie jedna z dróg do lokalnej wioski. Ludzie nie mogą dojechać do domów. Przy granicy z Czechami dzieje się prawdziwa tragedia ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#powodz
#powodz
źródło: 2207ad5a-0fa5-4e13-9f03-745f8b849d07
Pobierz
Moja metoda jest w 100% SKUTECZNA:
Twarda prawda:
Prokrastynacja zrujnuje ci życie, jeśli na to pozwolisz.
Jak planujesz iść do przodu, jeśli zawsze odkładasz rzeczy na ostatnią chwilę?
Nie ma szans.
Musisz być szybki i konsekwentny, aby osiągnąć wielkość.
Chyba, że chcesz wieść przeciętne życie...
Kiedyś byłem chronicznym prokrastynatorem.
Nie uratowało mnie 100 poradników.
W rzeczywistości zachęcały do tego problemu.
Potrzeba było lat samoświadomości, aby odkryć to, czym chcę się z tobą podzielić...
Istnieją trzy podstawowe przyczyny prokrastynacji
1. Słaba siła woli
2. Słaba kontrola emocjonalna
3. Brak motywacji
Większość ludzi próbuje rozwiązać tylko ostatnią z nich.
Oglądają tony filmów motywacyjnych, ale wciąż wracają do swoich nawyków.
Przejdźmy do korzeni...
SIŁA WOLI
Jest to zdolność do rozkazywania swojemu ciału i umysłowi, aby robiły to, co mówisz.
Umysł uwielbia rozproszenie i rozrywkę.
Ciało uwielbia sen i bezczynność.
Nigdy nie ulegaj ich kaprysom.
Musisz im rozkazywać z całą intencją i powagą.
Kiedy chcesz się uczyć - twój mózg się wyłącza.
Kiedy chcesz medytować - twój umysł staje się 10 razy bardziej niespokojny.
Kiedy chcesz pościć - głód zaczyna zagrażać życiu.
Zauważasz wzór?
To wszystko są iluzje pokazywane przez ciało-umysł, aby cię zniechęcić.
Są nierealne!
Ważną rzeczą tutaj to być upartym jak osioł.
Staw czoła każdemu oporowi, który się pojawi z niezachwianą determinacją.
Stań się niewzruszoną siłą!
Powiedz swojemu umysłowi: przez ten określony czas nawet Bóg nie może mnie powstrzymać przed zrobieniem tego.
Opanowanie siły woli wymaga niezwykłej powagi.
Nigdy nie negocjuj ze swoim umysłem
I nigdy nie idź na kompromis w sprawie swoich planów.
Rób to, co musi być zrobione
Wtedy, kiedy trzeba to zrobić.
Stosuj metodę 5 odliczeń.
Odliczaj od 5 i natychmiast przystępuj do działania.
Buduj rozpęd małymi wysiłkami.
Im dłużej czekasz, tym trudniej.
KONTROLA EMOCJONALNA
Poziom energii zależy od stanu emocjonalnego.
Zrozum to:
Nie musisz mieć ochoty na działanie.
Twój nastrój jest nieistotny.
Kieruj emocjami, które odczuwasz w danym momencie w sposób produktywny.
Dla długoterminowej spójności musisz nauczyć się równoważyć swoje emocje.
Nigdy nie bądź tak podekscytowany, że stracisz spokój.
Nigdy nie popadaj w taką depresję, że tracisz siłę woli.
Obserwuj swoje myśli i emocje jak pies stróżujący.
Zauważ, jak zmieniają się twoje nastroje.
Powoduje to dwie rzeczy:
1. Ujawnia podstawowe uczucie, które napędza twoje zwlekanie.
2. Pokazuje, jak zmienić nastrój poprzez zmianę myśli.
Po zidentyfikowaniu podstawowej emocji możesz zastosować określone modele mentalne lub afirmacje, aby im przeciwdziałać.
Najczęstszymi winowajcami są strach, paraliż i brak pewności siebie...
Odczuwasz strach, gdy zadanie wydaje się żmudne i przerażające.
W 99% przypadków jest to mentalna przesada.
Kiedy już zaczniesz, często zdajesz sobie sprawę, że nie jest to tak zniechęcające, jak myślisz.
Rozłóż zadanie na łatwe do pokonania przeszkody.
Zrób jeden krok na raz.
Paraliż wynika z nadmiernego myślenia i przeciążenia sensorycznego.
Kluczem jest uwolnienie napięcia psychicznego poprzez podjęcie natychmiastowych działań.
Zatrzymaj proces, gdy tylko go zauważysz.
Podejmuj szybkie decyzje
Weź prysznic
Wybierz się na spacer
Zrób kilka pompek
Ale nigdy nie poddawaj się paraliżowi.
Prokrastynacja potęguje zwątpienie w siebie.
Produktywność wzmacnia pewność siebie.
Musisz zbudować sobie dobrą reputację, gromadząc małe zwycięstwa.
Działając zgodnie ze swoją wolą łatwiej będzie ci odrzucać wymówki umysłu.
Aż dyscyplina stanie się drugą naturą.
BRAK MOTYWACJI
Oglądanie filmów motywacyjnych nie rozwiąże tego problemu.
Oto dlaczego tak się dzieje:
1. Nie jesteś zaangażowany emocjonalnie.
2. Zadanie jest nudne i mało inspirujące.
3. Twój mózg jest niedostymulowany lub przestymulowany.
Jeśli zadanie nie jest obowiązkowe, zostaw to i znajdź lepsze wykorzystanie swojego czasu.
W przeciwnym razie przejmij kontrolę nad swoimi emocjami, korzystając z wyżej wymienionych modeli mentalnych.
Stwórz bodźce, które Cię zainspirują.
Zrozum to:
Nuda jest warunkiem koniecznym.
Sukces osiąga się poprzez wielokrotne wykonywanie prostych czynności przez długi czas.
Przyjmij to.
Im bardziej czujesz się komfortowo z tym, co przyziemne, tym mniej będziesz polegać na taniej dopaminie, aby odwrócić swoją uwagę.
Stosuj podejście kija i marchewki:
Nagradzaj się za wykonywanie zadań lub opóźniaj pewne gratyfikacje do czasu ich wykonania.
Na przykład nie odbieraj telefonu rano dopóki nie pójdziesz pobiegać.
Dla podkreślenia:
Nie potrzebujesz książek samopomocy
Potrzebujesz samoświadomości.
Cała motywacja, której potrzebujesz, jest w tobie.
Wszystkie mentalne blokady również się w niej znajdują.
Wykorzystaj swoją samoświadomość, aby ujawnić swoje wymówki i alchemizować swoje rozproszenia.
Kibicuję Ci ????
https://twitter.com/themarvlee/status/1707449082598371705
#prokrastynacja