[anita-kowalewka]

Jestem na diecie. Zjadlam dzisiaj tylko kilka paluszkow rubnych z frytkami, ale wszystko bylo pieczone we frytownicy na gorace powietrze. Nie dodalam oleju. Zjadlam jakies 600 kalorii, starczy do wieczora. #dieta #odchudzanie

[kuroszczur]

@anita-kowalewka: Super śniadanie. Ta dieta to rozumiem na masę?

[kajak98]

@anita-kowalewka ja bym umarl

[anita-kowalewka]

@kajak98: w sensie ze tak duzo zjadlam?

[Logan00]

@anita-kowalewka: głodówka to nie dieta

Chyba że na kolację dołożysz 1000kcal

[anita-kowalewka]

@kuroszczur: nie, odchudzajaca, ja nie unikam weglowodanow, po prostu licze kalorie - 1500 kcal dziennie, czasmi nawet jem czekolade

[kuroszczur]

@anita-kowalewka: Z takim doborem produktów nie wróżę długotrwałych efektów. Jedzenie przede wszystkim ma nasycić, a nie podkręcać mózg do wydzielania endorfin.

[Pytson]

@anita-kowalewka moja żona schudła z 69 do 62 kg tylko przez liczenie kalorii z apka fitatu. Ustawiła chyba limit 1400kcal. Wszystko jadła normalnie tylko mniej.

[kajak98]

@anita-kowalewka tak mało, z glodu

[Yenn_z-Wyspy7Slonc]

@Pytson: jak to działa, w sensie musisz wiedzieć ile dany produkt ma kalorii i zliczasz to i jesz?

[Pytson]

@Yenn_z-Wyspy7Slonc najważniejsze i w sumie najbardziej upierdliwe jest to że musisz sobie ważyć porcje. Ściągnij apke fitatu i tam masz produkty pododawane. Możesz je zaczynać po kodzie kreskowym, ale też są wpisane produkty jak np ziemniaki gotowane, pierś z kurczaka, kotlety mielone itd. Wiadomo idealnie to to nie jest, ale ogólne spojrzenie na to będziesz mieć. I zaczniesz zauważać co ile kcal ma. Wtedy np jak robisz tosta to dajesz pojedynczy ser

[Yenn_z-Wyspy7Slonc]

@Pytson: skomplikowane to :)