[dzieju41]

Bieganie i zimna kąpiel odbyta.

[KulfonToPrzyMnieModel]

@dzieju41: kąpiel odbyta? Cały się umyj ( ͡º ͜ʖ͡º)

[dzieju41]

@KulfonToPrzyMnieModel: Hahaha chłop pierwszy raz na wykopie?

[midnight]

@dzieju41: jak wróć do biegania, po 5 latach, miałem kontuzję i się boję, że się odnowi. Też 41 lat. Bęben rośnie, samoocena spada :(

[swinkapl]

@midnight przyjmuj kalorie zgodnie z zapotrzebowaniem to nie będziesz musiał biegać żeby bęben zgubić. no i przy bebenie i kontuzji to najlepiej biegania unikać. zacznij od deficytu kalorycznego i spacerow