[LeKosmita]

Pierwszy dzień głodowania minął. Waga pokazuję 91,3 kg czyli schudłem 200 g. Myślałem że będzie lepiej może później się rozkręci xD Ogólnie nie jest źle jestem trochę zmęczony i bardzo głodny ale jest to do przeżycia. Miałem duże problemy z zaśnięciem co jest dziwne bo takie rzeczy to powinny pojawiać się dopiero koło 3 dnia

#glodowka #odchudzanie

[D.....d]

@LeKosmita a nie mozesz po prostu zmniejszyc liczby posilkow albo dodac aktywnosci, zamiast sie glodzic?xD

[onepnch]

@LeKosmita: Tylko tyle? Ja zrzucam z 2kg wody spokojnie po 1 dniu

[LeKosmita]

@Dyskretnychlodwdrinkutopniejelod: to jest taki troche eksperyment dla mnie robie w dużej mierzę z ciekawości xD

[siegel1984]

@LeKosmita: heja. Odchudzałam się różnymi metodami ale głodzenie się jest najgorsza z nich. Powoduje tylko, że organizm rzechodzi w tryb oszczędzania energii. A ty chcesz spalać. Jedz po prostu o bardzo regularnych porach posiłki złożone z warzyw, maks dwie kromki chleba dziennie i będzie git. Podczas odchodzania się nie możesz być głodny. Dieta nie polega na glodowaniu

[LeKosmita]

@onepnch: jestem zawiedziony liczyłem na 0,5 kg conajmniej. Może ja jestem jakiś inny. Nie wiem zobaczę co będzie jutro jak dalej będzie taka lipa to może spróbuję poćwiczyć bo wczoraj to był tylko godzinny spacer

[LeKosmita]

@siegel1984: no wiem że to może być nieoptymalne bardziej z ciekawości to robię bo akurat siedzę na bezrobociu xD ale schudnąć ponoć idzie w #!$%@?

[siegel1984]

@LeKosmita: ???? tylko kosztem zdrowia. Robisz sobie krzywdę byku, będziesz wracać do zdrowia miesiącami. #!$%@? sobie nerki, odwapnisz kości

[Goglez]

@LeKosmita Wiesz, że przy głodówce elektrolity, witaminy i inne mikro i makroelementy Ci się szybciej skończą niż zapasy w tkance tłuszczowej? Skoro głodówka to "tylko" odchudzanie, to dlaczego ofiary niemieckich obozów potem miały problemy zdrowotne do końca życia? Źle robisz, odchudzanie polega na zmianie nawyków żywieniowych i ewentualnie większej dawce ruchu, a nie na (oby) tymczasowym wyniszczeniu organizmu.

[LeKosmita]

@siegel1984: pierwszę słysze xD czytałem o tym sporo w necie i to nie jest jakieś bardzo niezdrowe wręcz odwrotnie o ile się to robi z głową czyli np stosuję elektrolity. Ile robiłaś głodówkę?

[onepnch]

@siegel1984 @Goglez XD Co wy #!$%@?. Porównaj Auschwitz do kilkudniowej głodówki xD Elektrolity się oczywiście przyjmuje bo to pomaga ale ludzie robią kilkudniowe dry fasty i żyją

[siegel1984]

@LeKosmita: głodówka przez tydzień jest gitz ale dłuższy okres czasu to średnio. Nie robiłem głodówki bo lubię #!$%@? ;)

[siegel1984]

@Goglez: wg mnie mas rację ale będą cię minusowac z dupy ;)

[LeKosmita]

@Goglez: no zgadza się trzeba się suplementować. O ile się wspomoagasz i nie robisz tego za długo to nie jest jakieś turbo szkodliwe z tego co czytałem. Ludzie są przystosowani do życia jakiś czas bez jedzenia

[Goglez]

@onepnch

ludzie robią kilkudniowe dry fasty i żyją

Super argument, są ludzie którzy codziennie palą i walą wódę i też żyją, to znaczy że warto to powtarzać?

[LeKosmita]

@onepnch: no też mi się wydaję że przesadzają xD

[onepnch]

@Goglez Ale co ty #!$%@? chłopie w ogóle, są dane z badań co i jak działa. Wiemy że alk i fajki szkodzą tak jak i wiemy że kontrolowany post jest zdrowy.

[onepnch]

@LeKosmita Początki najgorsze bo organizm jest przyzwyczajony do cukru dlatego najlepiej wcześniej zrobić powolną adaptację do zasilania tłuszczem. Ja za pierwszym razem po prostu odciąłem żarcie i ciekawe rzeczy się działy

[onepnch]

@LeKosmita Ogólnie jest masa sposobów na chudnięcie i np. niski poziom insuliny cały czas też jest dobry. To się wiąże właśnie z ograniczeniem ilości posiłków i zbijaniem insuliny zaraz po jedzeniu. Podobno 20 przysiadów po posiłku wystarczy żeby drastycznie zmniejszyć jej poziom we krwi. Wszystko zależy od trybu życia, ja nie mam zbytnio czasu na długie posty teraz bo się #!$%@? cardio itd. Ale nigdy nie miałem problemów.

[LeKosmita]

@onepnch: no ja też tak zrobiłem. Póki co czuję się trochę słabiej i chcę mi się jeść ale ogólnie to znacznie lepiej niż myślałem. Ile se robiłeś głodówke i jakie miałeś efekty?

[ImperiumCienia]

Głodówki są udowodnione jako zdrowe i wskazane w zaburzeniach metabolicznych typu insulinoopornosc i nadwagą, nie alkoholowe stłuszczenie watroby. Jedyne co musisz zrobić to pamiętać żeby obliczyć swoje bmr i jak wrócisz do jedzenia to nie jesc za dużo więcej jak BMR i jesc LCHF czyli dużo tłuszczy i białka i węgle do minimum. Wywalić cukier i syrop fruktozowo-glukowzowy i utrzymasz spadek wagi i będziesz go kontynuować. Ważne żeby jeść odpowiednią ilość białka,