[b.....u]

Chudniemy pięknie. Dziś mija 18 dni diety i na wadze 7,7kg w dół. Wcinam tuńczyka z jajem na twardo zagryzając kromką pełnoziarnistego i powiem wam że czuję się ekstra!

#dieta #odchudzanie #mirekzrzuca #fitandsexy

[rybak17]

@blubi_su: Bardzo dobrze jak na 18 dni

[SIashDot]

#jaksobiewmowietotakbedzie

[gromwell]

@blubi_su: niemożliwym jest schudnięcie 7,7 kg w 18 dni

musiałbyś mieć deficyt 3,5k kalorii dziuennie

woda ci zeszła grubasie

[ciastosz1]

@blubi_su: jakieś treningi do tego? z jakiej wagi schodzisz?

[b.....u]

@rybak17: Łatwo nie jest, były kryzysy, ale się przyzwyczaiłem.

@gromwell: Woda to mi zjechała w pierwsze dni jak w pięć dni schudłem 4 kilo, wtedy zjechałem z wody, potem waga stanęła i powoli ale systematycznie schodzę z tłuszczyku, i to widać :)

@ciastosz1 : 40 minut rano przed prysznicem trening w domu, skomplikowana sytuacja związana z moim uszkodzonym kolanem, no i dwa razy w tygodniu basen w

[b.....u]

@gromwell: Btw, dziennie mam 1700 kalorii. Co w porównaniu do wczesniejszego trybu życia gdzie dziennie pochłaniałem około 6k kalorii jest niezłym wyczynem :P

[gromwell]

@blubi_su: ja ważę 83 i odchudzam się na 2k/dzien

to co robisz nie jest zbyt zdrowe, ale i tak chwała, że robisz cokolwiek w tym kierunku

jak tak bardzo motywuje cię waga to wyrzuć z diety całkowicie sól to następne 4kg wody ci zejdzie ;)

[b.....u]

@gromwell: U mnie największy problem jest w tym że musze dosyć nietypowo schudnąć. Nie jestem grubaskiem z wielką oponka i zerowa masa mięśniową. Ćwiczyłem latami, wyczynowo uprawiałem sport, i generalnie jest ze mnie kawał dobrze zbudowanego chłopa. Od około 6 lat trzymałem równo wagę w okolicach setki i było to dla mnie idealne. Fajna sylwetka i dobrze się z taką waga czułem. Nie byłem szczupły, ale raczej potężnie zbudowany. I

[zepsutyzachod]

@blubi_su: nie za szybki spadek wagi? chyba że zrobiłeś dużą kupę i pozbyłeś się wody podskórnej

[b.....u]

@zepsutyzachod: Według mojej dietetyczki wszystko jest ok, zobaczymy jak to będzie za 3 miesiące :)

[zepsutyzachod]

@blubi_su: zdrowo to jest ten kilogram utraty masy ciała na tydzień. ale z początku zawsze tak szybko spada, później już waga tak nei szaleje :)

[h.....e]

@blubi_su: Zacznę od tego że nie chcę się przypieprzać i gratuluję wyniku

Ale taki deficyt jest za duży ! Chcesz z grubasa przemienić się w patyczaka suchoklatesa czy mieć fajną sylwetkę ? Bo aktualnie kwalifikujesz się na pierwszą opcję

[b.....u]

@hatersgonnahate: No na pewno suchoklates to mi nie grozi :P Regularnie ćwicze na górne partie ciała, jedyny problem jest z nogami, a szczególnie lewą, do patyczaka to ja nigdy nie dojdę bo i tego nie chcę ;) Zjadę z powrotem do setki a potem duuużo pracy by to utrzymać i wzmocnić ciało.

[karmelkowa]

@blubi_su: gratki ;))) i 3mam kciuki za ciebie !

[d.....y]

@blubi_su: podeslij rozpiske na pw jesli mozesz ;-)

[hbr]

@blubi_su: ojjj będzie jojo. sprawdzone na sobie.