[Dante15]

Czy taki plan na przygotowanie pod półmaraton w październiku jest ok? Zacząłem biegać miesiąc temu.

https://bieganie.pl/trening/polmaraton-dla-poczatkujacych-4-treningi-w-tygodniu/

#bieganie

[Tigermass]

@Dante15: plan jak plan, byle żebyś miał czas i chęci na jego realizacje. Pamiętaj, ze takie sztywne plany są fajne jak jesteś elastyczny. Jednak często bywa tak wśród początkujących, ze olewasz/nie masz czasu na jeden trening i zaraz cały plan, „nie ma sensu” jak już się go nie zrealizuje w 100%.

[jezus_cameltoe]

@Dante15: plany to są potrzebne do robienia wyników, aby tylko przebiec półmaraton wystarczy trenować co 2-3 dni po 10-15 km, czasem coś krótszego ale szybszego aby monotonia nas nie rozłożyła ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mkarweta]

@Dante15 jak będziesz miał na niego czas to jest bardzo dobry plan. Zrealizuj 75% i będzie wspaniale.

[Sl_w_k_1]

@Dante15: każdy plan jest dobry pod warunkiem że się go realizuje.
Pytanie tylko na jakim jesteś etapie. Żeby się nie okazało że zacznie coś boleć bo za ostro zacząłeś

[JacobKawa]

@Dante15 Jeżeli zależy Ci jedynie na ukończeniu półmaratonu bez ściany, czy przechodzeniu w trucht, to jest ok. Ja bym jedynie na twoim miejscu nie katował się tymi wybieganiami po 20 km w tym planie. Zrób sobie z 2, 3 razy po 18 km maksymalnie, i starczy. Do samego ukończenia takiego dystansu na zawodach nie trzeba aż tyle biegać na treningu.