[zolnierzzezmechu]

Mirki, czy moje HR nie jest jakieś za duże? HR z paska na piersi. To na bank nie błąd bo testowałem już parę tych rzeczy od Lidlowych po Garmina i tak jest zawsze.

3 km około 5 min na km.

33 lata, 85 kg przy wzroście 186 cm więc BMI w normie.

#bieganie #kardiologia

[bibsz]

@zolnierzzezmechu: ale to zależy od twojej kondycji i rozbiegania. Jeśli mało biegasz i ten bieg leciałeś na zasadzie "najszybciej jak dam radę" to nie ma tu nic niezwykłego. Jeśli zazwyczaj strasz się tak biegać to też.

[Tigermass]

@zolnierzzezmechu: zależy od człowieka. Ja mogę zdychać i wypluwać płuca i mam max 178, a kumpel, który ma ten sam wzrost, podobna wagę, 2 lata młodszy i podobna kondycję ma Max 205. Robimy luźny trening u mnie średnia 155, a u niego 190

[ptakov23]

@zolnierzzezmechu: HR powyzej 180 tylko przez 7 minut takze bez przesady, a jakie masz spoczynkowe?

[zolnierzzezmechu]

@bibsz: @Tigermass chciałbym biegać w okolicy 14.00 na 3 km. Interwały agresywne biegać?

@ptakov23 70 - 80.

[ptakov23]

@zolnierzzezmechu: to dosyc wysokie spoczynkowe, ale co do samego maxa to sugerowanie sie tylko wykresami mija sie z celem, jesli czujesz sie ok w trakcie biegu i po to ok, co prxypadek to inny jesli chodzi o maxymalne tetno, co innego spoczynkowe

[Tigermass]

@zolnierzzezmechu: dużo biegać i tyle. Taki wynik idzie wykręcić poprostu biegając jak tobie wygodnie. Masz strasznie wysokie spoczynkowe, badałes się? U mnie takie wartości na spoczynkowym były jak miałem covida i 40 stopni gorączki, normalnie mam 42-44.

[zolnierzzezmechu]

@Tigermass: teraz leżę i pokazuje 64 ale to z nadgarstka. Jak oddaję krew to lekarz zawsze mówi że ciśnienie mam lekko za duże.