[JanuszPDM]

Miraski jakieś dwa tygodnie temu pisałem tu że chcę rzucić papieroski i jestem na dobrej drodze bo nie palę od momentu gdy pytałem o rady jak to zrobić. Myślę że skoro to jak narazie idzie dobrze to może dołożę jakąś aktywność fizyczną. Mieszkam na osiedlu na którym w garażu podziemnym jest całkiem dobrze wyposażona siłownia dostępna 24/7 za darmo dla mieszkańców. Podpowiecie mi może jak zacząć ćwiczyć? Może wspomozecie jakąś stroną gdzie są rozpiski dla tatuśkow jakie ćwiczenia robić?
Nie chcę brać suplementów ani świrować dresikiem za parę stów tylko poćwiczyć dwa trzy razy w tygodniu ewentualnie raz w tygodniu pobiegać

#nalogi #mirkokoksy #chcebyctudluzejdlasyna

[cacum3]

@JanuszPDM: ciepłym do buzi . Szybko się nauczysz

[byk-_-]

@JanuszPDM: Możesz na przykład wziąć trenera na kilka treningów. Dostosuje ćwiczenia pod ciebie, a jak ci się znudzi albo minie tak pół roku to powtórka. Dodatkowo na siłowniach masz zajęcia typu "zdrowy kregosłup" / "crossfit" etc... warto się przejść, skorzystać, może to będzie coś dla ciebie :D