[Leotard00]

Pamiętajcie chłopy o zapewnieniu sobie aktywności fizycznej każdego dnia. Niby to głupota i depresji nie wyleczy ale i tak dobrze wpływa na samopoczucie.

#przegryw #depresja

[J.....c]

@Leotard00: u mnie nie wpływa

[S.....e]

@Leotard00: Co prawda to prawda, spacerek dobrze na mnie robi

[Leotard00]

@JacekJaworzec: no nie jest to tak, że nagle poczujesz się o wiele lepiej ale zawsze coś. Ja polecam jazdę na rowerze tylko trzeba to robić wystarczająco długo np. min 1h

[Robotnik_Czterobrygadowy]

@Leotard00: Nie umiem ćwiczyć, wszystkie ćwiczenia jakie robiłem to małopowałem od kolegi z którym na siłownie chodziłem, plus wzrok tych wszystkich karków oraz kobiety, szyderczy wzrok, nie mogłem go znieść. A potem to już z górki bo kolega przestał chodzić wspólnie na jedną godzinę tylko brał sobie terminy o różnych godzinach a ja autobusem dojeżdżałem więc mniej miałem chęci tam uczęszczać. A na koniec pandemia i nie wróciłem już na siłownie.

[justyna-]

@Robotnik_Czterobrygadowy ale nie potrzebujesz siłowni żeby się ruszać - za cenę 2-miesiecznego karnetu kupujesz regulowane hantle, szukasz na YouTube treningu, który Ci podpasuje (od siebie polecam Caroline Girvan IRON - 30 minutowe kompletne treningi gdzie po prostu naśladujesz to co ona robi - proste ćwiczenia wielostawowe z hantlami, mężczyźni też z powodzeniem z nią ćwiczą) i jedziesz.

Niedocenianą formą aktywności są też spacery.