Aktywne Wpisy
![JPRW](https://wykop.pl/cdn/c3397992/JPRW_dCSntog7ox,q60.jpg)
JPRW +513
Naród polski ginie, bo dzieci nie jedzą wafli w kościele. Mam nadzieję, że Konfunia w ramach wolnościowej polityki wprowadzi jakiś przymus uczestnictwa w obrzędach religijnych.
#bekazkonfederacji #bekazprawakow #bekazkatoli #heheszki
#bekazkonfederacji #bekazprawakow #bekazkatoli #heheszki
![JPRW - Naród polski ginie, bo dzieci nie jedzą wafli w kościele. Mam nadzieję, że Kon...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/11cf63439aa7a9387ab45d5df5c09892e667a1a114ad570949473769c5dd3f9f,w150.jpg)
źródło: 20240512_172830
Pobierz![moll](https://wykop.pl/cdn/c3397992/moll_5Uraqdg53d,q60.jpg)
moll +103
Tunel już stoi! Trochę pomagałam, ale na tyle dobra konstrukcja, że mój niebieski postawiłby praktycznie sam (z trochę większymi trudnościami)
@_aqq wołam, bo chcialeś zobaczyć na gotowo
#ogrodnictwo
@_aqq wołam, bo chcialeś zobaczyć na gotowo
#ogrodnictwo
![moll - Tunel już stoi! Trochę pomagałam, ale na tyle dobra konstrukcja, że mój niebie...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/746b2b093e49bc67cdd22d0f07f18a70f85bd74ee7f4afcb685729b345065e2d,w150.jpg?author=moll&auth=9dfd3c43135507df60def0530175bb46)
źródło: signal-2024-05-12-18-26-27-091-2
Pobierz
1. Czy lepiej redukować ten fat i dopiero wchodzić na masę, bo inaczej się zaleję? Kiedyś czytałem coś o lepszej insulinoodporności. Mógłby ktoś przybliżyć temat? Nie ukrywam, miałoby to sens dla mnie - wolałbym jeśli trzeba zrzucić parę kilogramów i budować czysto masę mięśniową. Pytanie czy nie będę wyglądał jak strach na wróble. Staż mam kilkuletni i mięśnie jakieś tam są wypracowane, tylko przykryte jeszcze lekką warstwą fatu.
2. Czy z punktu widzenia kulturystyki, a nie bycia siłaczem warto wyciskać jakieś większe ciężary? Nigdy mnie to nie jarało, a zwiększa się ryzyko kontuzji. Czy mogę ćwiczyć równie dobrze małymi ciężarami z większą ilością powtórzeń (wykonanie bardzo powoli i z przytrzymaniem w fazie koncentrycznej)?
3. Zawsze kulejącą partią u mnie były nogi - nigdy ich raczej nie robiłem. Czy wprowadzając rowerek stacjonarny np. pół godziny jazdy po treningu, jestem w stanie poprawić ich wygląd? Tak mnie naszło na myśl, że chyba powinny rosnąć, skoro kolarze wyglądają jak wyglądają :)
#silownia #kulturystyka #trening
@Blackol12: Tak w skrócie, to im niższy masz fat, to ciało lepiej reaguje na węgle co przekłada się na lepsze przyrosty
@Blackol12: Skąd mamy to wiedzieć skoro nie pokazałeś sylwetki
@
Jeśli chodzi o nogi to tak samo chodzi mi o ich większe umięśnienie. Powiem wprost, po prostu jestem leniwy i nie chcę wykonywać jakiś martwych ciągów, przysiadów i zakroków. Czy rowerek, chociaż w części może pomóc?
@Blackol12: Bez wglądu w to jak wyglądasz, to ciężko mi cokolwiek doradzić
@Blackol12: Samym rowerkiem nie zwiększysz ich obwodu
@Blackol12: To daruj sobie. Ten sport nie jest dla leniwych kluch. Gdyby to
Rowerek w takiej formie o jakiej pewnie myślisz: nie