[stefan8800]

Prawdziwa siła techniki się nie boi xD Od 4 lat nie robiłem siadów. Dlatego najlepsze co można zrobić na takim pierwszym treningu od lat to sprawdzić maxa hehe. I o dziwo 150kg poszło bez techniki. Tak, fryzjer zajęte terminy do końca roku ale nie wpłynęło to na #!$%@?ą aeorydamike ruchu. Jeszcze 90 kg dołożę i się zrówna wynik z martwym xD A tak serio to pewnie znowu odpuszczę przy 130x5 i wrócę tyrać martwe do 250kg bo jestem #!$%@? strukturalnie, no chyba że jak neopreny przyjdą to nagle jebnę 180 na siady ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

[Bartekgkw]

@stefan8800: Fatalnie wyglądasz

[stefan8800]

@Bartekgkw: dziękuję za opinię eksperta oceniającego po spodniach gdzie tylko łydki widać

[Bartekgkw]

@Bartekgkw: dziękuję za opinię eksperta oceniającego po spodniach gdzie tylko łydki widać

@stefan8800: Byczku nie musisz się spinać do mema ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[stefan8800]

@Bartekgkw: wut jaki mem, jak tak to sry

[LemonHeaded]

@Wojujacy_Agnostyk Jakie ćwiczenia robiłeś? Nie nawracają już skutki po wzmocnieniu?

[Wojujacy_Agnostyk]

@LemonHeaded: po ćwiczeniach powiedzmy jest 80% tego samopoczucia sprzed kontyzji. Wszystko jest git
https://youtu.be/BQuZc4aTt0s

[LemonHeaded]

@Wojujacy_Agnostyk dzięki Byku, ja już od 4 lat to mam i nic z tym nie robiłem tylko cisnę z ciężarem, może czas coś z tym w końcu zrobić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Wojujacy_Agnostyk]

@LemonHeaded: No ja się przez 4 miesiące męczyłem bo nie wiedziałem co mi jest się badałem badałem aż w końcu zrobiłem gastroskopię i wyszło. Zrobiłem pierwszy raz tą serię 10 ćwiczeń i poczułem jak mi przeskoczyły bebechy na swoje miejsce! Najlepiej działają na mnie te pierwsze ćwiczenia a szczególnie to z rozpieraniem pasa. Do tego wymyśliłem sobie że zacznę się uczyć grać na trąbce bo wtedy automatycznie ćwiczysz przeponę aby była