[szkalownik88]

#kregoslup
Gdy wstajesz rano i pyk dysk ci wybił się kolejny raz :( ból niesamowity

[KollA]

@szkalownik88: zbyt gwałtownie wstajesz

[nicalibres]

@szkalownik88 ja nie mam dysków w odcinku lędźwiowo-krzyżowym, polecam xD

[szkalownik88]

@przypadkowylogin: wcześniej miałem wybity jeden potem 2 z uszkodzeniem rdzenia nie minęły 2 lata i znowu wyskoczył .

[szkalownik88]

@KollA: ta gwałtownie że nawet idąc na wc trzymam się klamki (╯︵╰,)

[KollA]

@szkalownik88: to trza zacząć dbać o kręgosłup i ogólnie naturę (higienę) życia

[szkalownik88]

@KollA: dbam i to dobrze lecz nawet głupi kaszel lub kichnięcie daj znać się kregoslupowi

[KollA]

@szkalownik88: a co takiego robisz dla kręgosłupa?

[szkalownik88]

@KollA: dużo w ruchu by mięśnie były luźne jak najmniej ciężarów

[URBN_Rider]

@szkalownik88 to zacznij faktycznie dbać bo gdzieś brakuje dekompresji odcinka lędźwiowego, waga? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[KollA]

@szkalownik88: dobrze i blisko zero siedzenia, tylko jeszcze wewnętrznie trzeba zadbać o spory poziom wit. D, poza tym marchewki i na słońce jak będzie (czesto, krótko, bez kremów)