[MrFrodo9494]

#mikrokoksy Czy znacie jakiś plan 5 dniowy na ćwiczenia w domu? Mam hantelki 2x20kg regulowane, gumy oporowe, drążek. Wcześniej robiłem kalistenike i ostatnio w domu Chelsea wod, ale szukam czegoś gotowego i bardziej zbalansowanego.

[kujwdupe]

@MrFrodo9494: idź na siłownię

[H.....l]

@kujwdupe: on nie pyta gdzie ma iść a co może zrobic w domu ze sprzętem który ma

[kujwdupe]

@Hap0l: z takim sprzetem to nic nie można

[H.....l]

@kujwdupe: można ale nie tak dobrze jak na siłowni, też bierz pod uwagę ze na niektorych silowniach karnet kosztuje np. 180 zl miesięcznie i nie każdy chcę tyle wydawać