[pakujmandzur]

#mikrokoksy

Wyciskam 3x10 swoja wage na klate a cycki chyba nie chca rosnac. Co jest przyczyna?

[Darksed]

@pakujmandzur: Wady postawy, zbyt mała objętość, zła technika.

[LuCzadoreQ]

@pakujmandzur: bo musisz wycisnąć podwójna swoją wagę :/

[troglodyta_erudyta]

@pakujmandzur może za mało hormonów

[Hershel]

@pakujmandzur: wyciskaj dwukrotność wagi swojego ciała to będziesz miał cycki jak bochenki

[pakujmandzur]

@Darksed: hmm technika raczej ok bo bym nie dal rady tego wyciskac xd np nogi rosna widze to, moze za mala objetosc bo np na nogi robie 3 rozne cwiczenia a klata tylko 2

[pakujmandzur]

@Hershel: zeby to bylo takie proste xd to bym z tego mogl zyc

[pakujmandzur]

Fbw btw

[Darksed]

@pakujmandzur: Policz ile tygodniowo robisz serii głównych na klatkę i jak masz je podzielone.

[FeC7800]

@pakujmandzur: zbyt niska masa ciała
gdyby była słuszna to byś napisał normalnie wynik w kilogramach, heh lol

[pakujmandzur]

@FeC7800: jaka jest sluszna masa?

[uberGoy]

@pakujmandzur: za mało teścia bijesz

[pakujmandzur]

@uberGoy: plaski natural here

[Bulkanator8000]

@pakujmandzur: > Wyciskam 3x10 swoja wage na klate a cycki chyba nie chca rosnac
A co ma piernik do wiatraka? Dla hipertrofii znaczenie ma objętość, intensywność i nadwyżka kaloryczna. Równie dobrze możesz słonia wyciskać jedną ręką, ale jak te warunki nie są spełnione to nie urośniesz

[davvidofff]

@pakujmandzur: odpowiedz jest w twoim pierwszym zdaniu

[pakujmandzur]

@davvidofff: ?

[ptakov23]

@pakujmandzur: genetyka, wady postawy, technika, objetosc, in dat order

[pakujmandzur]

@ptakov23: czemu wada postawy na codzien bardziej na to wplywa niz technika?

[ptakov23]

@pakujmandzur: bo wady postawy w wielu wypadkach uniemozliwiaja wykonywanie poprawnych dzwigni. czyt jeszcze gorsza technika i dysproporcje

[pakujmandzur]

@ptakov23: mam siedzaca prace moze to przeszkadza z ta postawa :/

[ptakov23]

@pakujmandzur: idz do dobrego fizjo chociaz na 1 wizyte, zaplacisz ze 120 zeta a bedziesz wiedzial na cale zycie, ze masz np 1 lopatke wyzej, albo protrakcje barkow itp, warto przed ciezkim dzwiganiem przez nastepne 10/15 lat