[Phallusimpudicus]

Według dr Mathew Walker nie ma choroby psychicznej która nie wiązałaby się z zaburzeniami snu.

Polecam tą apkę
1. monitoring faz snu przez noc
https://cdn.thewirecutter.com/wp-content/uploads/2020/07/sleepcycle-lowres-5.jpg
2. wynik jakości snu po wstaniu
3. budzik odpala się w fazie REM (łatwo wstać, nie ma zamulenia)
4. Darmowa wersja jest używalna, nie trzeba kupować

https://www.nytimes.com/wirecutter/reviews/best-sleep-tracking-app/

https://apps.apple.com/us/app/sleep-cycle-sleep-tracker/id320606217

Apka nie zrobi jednak wszystkiego jeżeli chodzi o jakość snu
1. co robić przed snem (fading out period, światło , jedzenie, temperatura, wilgotność powietrza w sypialni)
2. jakie powinno być łóżko
3. szczegóły jak: co jeść przed snem, gorący prysznic etc

https://www.youtube.com/watch?v=gbQFSMayJxk&t=1s

#rozwojosobisty #lifehack #iphone #sen #jakoscsnu

[GrafikaUltraHaDe]

@GrafikaUltraHaDe: Dobra, kliknąłem akceptuj i zaraz anulowałem okres próbny :P
Głupie ze nie można tego pominąć.
Ciekawe czy apka będzie funkcjonalna po tym okresie próbnym.