[a.....e]

Koliedzy, cierpieliście na bezsenność (bezlulanizm) podczas przyjmowania #ssri ? Śpię 4-5 godz. i po tym czasie się wybudzam i nie idzie jusz spać. Jestem pobudzony, zdenerwowany, ale zmęczony.
To minie po jakimś czasie?
#psychiatria #depresja

[Prof_Sedes]

@aczutuse: jak długo bierzesz i co?

[a.....e]

@Prof_Sedes: sertalinę 2 tyg.

[P.....y]

@aczutuse:
Ja właśnie mam akatyzję i bezsenność przez SSRI. Dlatego odstawiłem i cisnę ostro sporty, żeby naprodukować sobie jak najwięcej dopaminy/serotoniny. Jeśli depresja znacznie nie zejdzie, to wrócę do SSRI, ale wtedy ciężko normalnie funkcjonować i pracować. No bo jak, jak nie da się normalnie wyspać?

[Prof_Sedes]

@ProbablyHappy: Dobry sposób

[Prof_Sedes]

@aczutuse: @ProbablyHappy: Też tak miałem, jak brałem Wenle i inne na dwubiegunówke. Na szczęście odstawiłem psychotropy parę lat temu i jest OK. Czasami mam odpały, ale da sie to kontrolować.

Teraz ograniczam się do klonów, bo mam lęki.

[a.....e]

@ProbablyHappy: no dlatego doktur powinien dorzucic cos na bezsennosc ech

[Prof_Sedes]

@aczutuse: najlepiej, jakiś stabilizator nastroju. Jest taki jeden, za darmo dają w aptece, ale nie pamiętam nazwy. Sprawdzę w papierach.

[a.....e]

@Prof_Sedes: za darmo? :O ale z receptą ech

[Prof_Sedes]

@aczutuse: Depakine Chrono 500. A bez recepty, to jest melatonina i inne preparaty. Tylko nie bierz NASEN, bo to gówno.

[ravau]

@Prof_Sedes: melatonina? Coś konkretnego?
Od 5:30 nie śpię.

Zasypiam bez problemu, ale sen trwa do 5-7 mimo że mógłbym spać do południa.

@aczutuse: ja zasypiam bez większych problemów, chyba że naprawdę za dużo się dzieje to mam natłok myśli i trwa to godzinę... Ale zwykle zasnę, a budzę się i mam takie bombardowanie myślowe że nie ma szans zasnąć.

[Prof_Sedes]

@ravau: Eh 5-7 godzin to normalne spanie. Wiesz, bezsennośc, to nie spanie przez cała noc. Miałem wiele takich okresów w swoim życiu.

[S.....a]

@ravau: melatonina to b zły pomysł

[a.....e]

@ravau: no to ja tak samo

[a.....e]

@Prof_Sedes: 5 godz. to nie jest normalne spanie, normalne to jest 7-9

[R.....m]

@aczutuse: to nie koniecznie przez ssri, bezsenność to częsty objaw depresji. Jeśli dalej będzie męczyć słaby sen to poproś lekarza o kventiax, najlepszy lek na bezsenność jaki w życiu brałem, a przerobiłem ich w #!$%@? bo mój organizm nie jest zdolny do zasyoiania bez leków

[a.....e]

@RazDwaOsiem: pobudziło mie to ssri

[factoryoffaith_]

@Prof_Sedes: spanie mniej niż 6,5h na dobę nie jest zdrowe @aczutuse: spanie więcej niż 8h też nie.

Zadbaj 100% o higienę snu: ekspozycja na poranne światło dzienne do 30 min po wstaniu (spacer 10-15 min), zawsze te same godziny snu, brak światła niebieskiego 1h przed snem, nie jeść na min 2h przed snem, ogólnie te same godziny posiłków, ustawić wieczorne i poranne rutyny, łóżko tylko do spania i

[R.....m]

@aczutuse: no to jeśli jesteś pewny że to przez ssri to trzeba dorzucić coś na sen niestety :) leki bez recepty się nie sprawdzą, szkoda zachodu

[Jamniki2]

@aczutuse: Minie po paru dniach