[Antinous]

#silownia #mirkokoksy czemu niektórzy mówią, ze na ćwiczenia typu wyciskanie bicepsa hantlem lepiej operować w zakresie 15 powtórzeń, a nie 12? Co to za różnica dla mięśni xdd

[GrubyGrubiutki]

@Antinous różnica 3 powtórzeń

[Jabco]

@Antinous: nie wiem kto ci to mowil, ale zakres powtorzen to glownie preferencje i o ile cwiczysz blisko upadku miesniowego mozesz robic 3-25 jak lubisz.

[AVOIDME]

@Antinous: Zależy jakie masz preferencje. Ja na izolacjach #!$%@? do upadku i problem z głowy.

[Antinous]

@Jabco: @AVOIDME: Ja wole wziąć cięższy ciężarek i zmęczyć się przy 8-10 powtórzeniach, a nie #!$%@? 15 powtórzeń. Jakiś trener mi tak kiedyś powiedział i mi to zostało w głowie. Miałem wyrzuty sumienia jak robiłem wyciskanie na biceps do 12 powtórzeń xD

[czarlipe]

@Antinous dużo osób małe mięśnie męczy dużą ilością powtórzeń z mniejszym ciężarem, a duże mięśnie małą ilością powtórzeń z większym ciężarem. Sam czasami sobie to urozmaicam i mieszam

[In_thrust_we_trust]

@Antinous:

Co to za różnica dla mięśni xdd

Żadna