[Piteret123]

Człowiek idzie na siłkę, wraca i ma tak #!$%@? barki, że przez kolejne 5 dni ledwo może rękę unieść, nie da się tak ćwiczyć, do tego ból w przedramieniu, rwie to wszystko i się budzę w nocy co chwilę. Przegryw is przegryw
#przegryw

[Paranoija]

@Piteret123: czas dodać face pulle

[Piteret123]

@Paranoija: Mówisz? Barów to już ze 3 miesiące nie robiłem, bo się nie da XD

[majkel88]

@Piteret123: ok, oski

[Paranoija]

@Piteret123: Nie mówię koniecznie jako dodatkowy split czy coś, tylko np. przed każdą seria wyciskania seryjke czy dwie żeby aktywować te barki i stabilizowały coś.