[ksander]

Jak naprawić problemy z koncentracją i skupieniem uwagi na zadaniu/pracy?
#kiciochpyta

[Kakoq]

@ksander: trzeba się skupić na pracy i nie myśleć o niczym innym

[ksander]

@Kakoq: sprytne, nie pomyślałbym o tym.

[rozmiar-czcionki]

@ksander: higiena snu

[true-true]

@ksander: jest takie ćwiczenie na koncentrację, trwa 3 minuty. Najpierw patrzysz na swoją dłoń przez minutę, potem potrzysz na coś odrobinę dalej, ale w zasięgu ręki też przez minutę, potem patrzysz na coś odległego o 3-4 metry, również przez minutę. I tak 3-4 razy dziennie. Patrzysz i skupiasz się na oglądaniu, jak się zamyślisz, to się "obudź" i patrz dalej. To ćwiczenie polecone przez Andrew Hubermana

[Jarzyna]

@ksander: nootropy (｡◕‿‿◕｡)