[Wektorowy1]

Jakie polecacie ćwiczenia na zwiększenie mobilności przy przysiadach? Nie chce za każdym razem podkładać talerzy po pięty #silownia #mirkokoksy

[welsu101]

@Wektorowy1: szyanga na barki i plecy prosto. Pięty przy ziemi i tyle

[Minetqa]

@Wektorowy1: mały ciężar lub sama sztanga i wolne dokładne Przysiady bez podkładki pod pięty

[HadHod]

@Wektorowy1: Na wyrobienie postawy: weź mały talerz (około 5kg) trzymaj go przed sobą na wysokości barków i rób tak kilka przysiadów. To wymusi na Tobie odpowiednią postawę.

Na mobilność donsiadów to nie mam nic bo nie wiem jak można siadu nie zrobić xd ale może pozycja żaby a najlepiej to googluj.

[Mr-Right]

@Minetqa: czyli jak ktos ma problem z mobilnoscia w danym cwiczeniu to ma je cwiczyc po prostu i sam sie zrobi xD nie sluchaj OPie goscia bo sie #!$%@? co najwyzej.W moim przypadku bylo podobnie i po prostu podkladam cos pod piety,a ewentualnie mozna cwiczenia pod mobilnosc dolozyc.

[Minetqa]

@Mr-Right: co ty chłopie piszesz... Naucz się w przecinki, bo nie wiadomo co masz na myśli. Mobilność w stawie skokowym można zwiększyć poprzez zwykłe Przysiady z nastawieniem na technikę a nie ciężar.

[Mr-Right]

@Minetqa: Lepiej zweryfikuj swoje komentarze pod wzgledem interpunkcji cwaniaku. To lepiej akcesoryjnie dorzucic cos na staw skokowy,a w przysiadzie podkladac cos i robic normalnie siady,jesli mobilnosc jest slaba to jak technicznie ma robic dobrze siady,ile nie zredukuje to bedzie zle.

[Minetqa]

@Mr-Right: znowu bredzisz, ale chociaż nauczyłeś się przecinki stawiać.

[Mr-Right]

@Minetqa: przestan sie czepiac literowek.Przyznam,ze sprawdzilem twoja tablice i podsumuje delikatnie: Przyganial kociol garnkowi.

[Minetqa]

@Mr-Right: pozdrawiam.