Aktywne Wpisy
mefju1 +1120
Drodzy wykopowicze.
W dniu 29.07.2024 w godzinach wieczornych (około 22) w moim mieście Sierpc (09-200) doszło do MORDERSTWA. Człowiek chory psychicznie (~39 lat) zadźgał mojego wujka zadając mu ponad 20 ran kłutych nożem. Sprawca był leczony psychiatrycznie, przebywał w ośrodku zapobiegania zachowaniom dyssocjalnym w Gostyninie. Ostatnio po wyjściu ze szpitala zaatakował nawet swojego ojca nożem, który mimo namowy komendanta o złożeniu pozwu o ubezwłasnowolnienie nie złożył od razu. Stanowił on zagrożenie dla
W dniu 29.07.2024 w godzinach wieczornych (około 22) w moim mieście Sierpc (09-200) doszło do MORDERSTWA. Człowiek chory psychicznie (~39 lat) zadźgał mojego wujka zadając mu ponad 20 ran kłutych nożem. Sprawca był leczony psychiatrycznie, przebywał w ośrodku zapobiegania zachowaniom dyssocjalnym w Gostyninie. Ostatnio po wyjściu ze szpitala zaatakował nawet swojego ojca nożem, który mimo namowy komendanta o złożeniu pozwu o ubezwłasnowolnienie nie złożył od razu. Stanowił on zagrożenie dla
Meregle +59
FC Sankt Gallen (Szwajcaria) - Śląsk
Brendby (Dania) - Legia
Bodo/glimt (Norwegia) - Jaga
Trnava (Słowacja) - Wisła
Na papierze to są 4 #!$%@?
Brendby (Dania) - Legia
Bodo/glimt (Norwegia) - Jaga
Trnava (Słowacja) - Wisła
Na papierze to są 4 #!$%@?
#szosa
Każdy ma swoje indywidualne maksymalne tętno, jest ono również inne na poszczególne dyscypliny (np bieganie inne, a rower inne). Każdy ma swoje indywidualne strefy i, aby było prościej, one się mogą zmieniać wraz z wytrenowaniem czy wiekiem.
Komentarz usunięty przez autora
Jaki masz licznik?
Lepiej zainteresuj się tętnem progowym LHTR. Tętno maksymalne nie wiele mówi, jedni mogą na 90% maksa jechać godzinę a inni kilka minut. Dodatkowo da się to wyćwiczyć. A tętno progowe to takie tętno które możesz utrzymać przez 20 minut. Im bliżej tętno progowe twojego maksa to znaczy że jesteś lepiej wytrenowany.
Co do tętna maksymalnego to popularna jest formuła 220 - wiek. Ale to często nie
źródło: comment_1664351596IDMOGKmzEz31NCEnRovlUL.jpg
PobierzJak będziesz osiągał swój prawdziwy max to ci odetnie i zakwasi mięśnie.
Jak się nigdy nie badałeś a się obawiasz to kardiolog sportowy.
W innym przypadku jeździć obserwować.
Ale czy masz strefy ustawione według LHTR i czy masz włączone wykrywanie LHTR?
100% szans na odcięcie zawsze było gdy zaczynałem jazdy rano, a te popoludniowe nigdy nie odcinały. Za małe śniadanie, czy jak?
Niby nie ma czegoś takiego jak za wysokie tętno. Ale jednak trzeba tu zachować trochę rozsądku i na przykład nie jeździć co dzień po kilka godzin z tętnem zbliżonym do HRMAX ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale to dłuższy temat.
@kakaraper:
Poczytaj sobie jak planować treningi, zresztą garmin też Ci podpowiada w jakiej strefie powinieneś trenować.
źródło: comment_16643521170N2KHjWQQXOTnkS5TIaw16.jpg
PobierzTy byś petrus
Garmin robi to całkiem nieźle, z moich obserwacji oczywiście :)
W sumie to za mało o tobie wiem żeby coś więcej powiedzieć.
źródło: comment_16643521575oMMbAsGOKmhskB6RETNdu.jpg
PobierzA jakiego masz garmina?
Komentarz usunięty przez autora