[malronos]

jak szybko schudnąć? jak szybko zgubić nieco odstający bebzon? #przegryw xD

[Schizotypoidal]

@malronos: brzmi jak tytuł artykułu o bebzonach handlowych i otwartych/zamkniętych sklepach

[7na10]

@malronos ogólnie żeby schudnąć jest potrzebny deficyt kaloryczny, więc albo mniej jeść albo więcej ćwiczyć a najlepiej to i to. Jeśli nie masz nadwagi to polecam bieganie jako cardio, dobrym sposobem jest też pływanie. Myślę, że najważniejszym jest bus znalazł aktywnosc fizyczna, która Ci najbardziej odpowiada. Co do diety- regularne, mniejsze, ale częste posiłki. Pamiętaj o śniadaniach i nie objadaj się po nocach. Postaraj się wyeliminować slodkie i słone jedzenie, sięgaj po