[d___]

Idę ćwiczyć z ciężarami, wracam do treningów ( ͡° ͜ʖ ͡°) podklad do ćwiczeń #przegryw

[bubool]

@d___ Tak trzymaj!

[d___]

@bubool: Dzięki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Kuba04]

@d___: Ja własnie przed chwilą z treningu chłopskiego wróciłem

[d___]

@Kuba04: Ty masz lepsze ciężary. Ja to w martwym max 120 bym wziął

[Kuba04]

@d___: No martwy spoko, ale klata w stosunku do reszty słabo i sie zastanawiam dlaczego

[d___]

@Kuba04: Masz spottera?

[Kuba04]

@d___: rzadko a co?

[d___]

@Kuba04: Najlepsze wzrosty są wtedy jak stymulacja mięśni jest. A na ławce najgorzej bo większy ciężar to czasem też i strach, że coś poleci

[Kuba04]

@d___: Staram sie wyczuć kiedy moge a kiedy nie moge zrobić kolejnego powtórzenia. Już kilka razy mnie przygniotła sztanga ale jakos sie wydostawałem

[d___]

@Kuba04: Mówię, stad ten problem może wynikać