[1qccj]

Jakis czas temu zaczalem chodzic na silownie i denerwuje mnie to ze za bardzo nie wiem co tam robie. Dlatego stad tez prosba czy macie do polecania jakies stronki, youtuberow, cokolwiek, z taka silowniana teoria zeby sie bardziej ogarnac, tj jak dobierac cwiczenia, ile powtorzen, serii, jak zmieniac plan w czasie, jaka dieta i technika konkretnych cwiczen itp itd #mikrokoksy #silownia

[Atreyu]

@1qccj: to się nazywa trener personalny

[Noroom]

@1qccj fbw od sakera, jak nie wiesz jak robic dane cwiczenie to spytaj kogos zeby pomogl, a najlepiej jakbys obczajal technike na yt, nagrywał siebie i patrzyl co jest do poprawy. pamietaj ze prawdziwa sila techniki sie nie wstydzi

[Wezwoguleicstont]

@1qccj: www.google.pl nie dziękuj

[Wurmloch]

@1qccj: Na yt polecam dwa kanały ziomków z USA (Polacy w 90% to i tak tylko tłumaczą i kopiują to co już zostało powiedziane na kanałach anglo-języcznych).
Sean Nalewanyj https://youtube.com/user/NalewanyjFitness
Jonni Shreve https://youtube.com/c/JonniShreve