[h.....s]

siemanko, tak sobie ćwiczę i ćwiczę i się naczytałem ostatnio że niby warto dorzucić trochę witaminek, co powiecie o kreatynie rano, a przed treningiem Arginina (https://allegro.pl/oferta/ostrovit-supreme-pure-arginine-210-g-arginina-7730673128) + Cytrulina (https://allegro.pl/oferta/ostrovit-citrulline-400-cytrulina-przedtreningowka-11337018272). Myślicie, że warto czy to dobry przepis na drogi mocz?
#mikrokoksy

[Wezwoguleicstont]

@hamskloss: tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Red_Ducc]

@hamskloss: można nawet lepiej, wypić kreatynę razem z cytruliną ( ͡° ͜ʖ ͡°) a argininę można odpuścić. Cytrulina ma znacznie lepszą biodostępność

[h.....s]

@Red_Ducc: no właśnie naczytałem się że niby warto brać naraz i cytrulinę i argininę, że wtedy niby efekty są najlepsze ;p

[Red_Ducc]

@hamskloss: nie ma w tym zbytnio sensu. Organizm (chyba nerki) konwertuje L-Cytrulinę na L-Argininę.

Oral l-arginine supplementation is largely ineffective at increasing NO synthesis and/or bioavailability for a variety of reasons. l-citrulline, found in high concentrations in watermelon, is a neutral alpha-amino acid formed by enzymes in the mitochondria that also serves as a substrate for recycling l-arginine. Unlike l-arginine, l-citrulline is not quantitatively extracted from the gastrointestinal tract (i.e., enterocytes)