[rycerz01]

Czy da sie zrobic redukcje bez odczuwania glodu...?(└[⚆ᴥ⚆]┘
#dieta

[leniuch]

@rycerz01: Pewnie - rób sobie sałatki z warzyw (pomidory, ogórki, oliwki, awokado) z dodatkiem np. kawałeczków kurczaka. Dodatkowo jeść częściej, mniejsze porcje.

[AVOIDME]

@rycerz01: Na pewnym etapie niskiej tkanki tłuszczowej nie da się. Zależy jakie masz plany sylwetkowe.

Mając żyły na plecach i na brzuchu zaczniesz odczuwać spory głód, poziom leptyny wariuje. Ja po redukcji mogłem zjeść 5k kcal na raz i nie odczuwałem sytości, byłem dalej głodny, pare dni zajelo aż zacząłem w ogóle odczuwać sytość po posiłku.

[bartt345]

@rycerz01: Oczywiście, że się da. Wystarczy nie przesadzać z bilansem kalorycznym i starać się by posiłki były objętościowe. No chyba, że chodzi ci o jakieś skrajności w stylu 8% tkanki tłuszczowej to wtedy o byś nie zrobił w końcu będzie ciężko schodzić niżej

[Programista100k]

@rycerz01: bez keto się nie obędzie

[rycerz01]

@Programista100k na keto też czujesz glod. Byłem rok