[xefreniks231]

Hej czy prawidłowym działaniem była by rotacja kaloriami na masie ? Mam na myśli spożywanie 2800 kcal w dni nietreningowe i 3200 w treningowe, trenując przy tym 3 razy w tygodniu FBW. Rotacja odbywała się głownie poprzez węglowodany. W dni nie treningowe dziwnie się czuje spożywając dla mnie tak dużą ilość kalorii.
#silownia

[Catmmando]

@xefreniks231: jak ci się chce tak bawić to spoko byle ci się np. w ciągu tygodnia uśredniło tak że będziesz miał średnio dziennie nadwyżkę kaloryczną

[donfazzione]

To ćwicz 6x w tygodniu push pull legs i mozesz codziennie #!$%@? xd

[xefreniks231]

@donfazzione: bez urazy, mam inne życie poza siłownią :P