[K.....4]

Poszło 67kg na 5 razy na klate. Pierwotnie miało być 66,5 na 5, ale nie mogłem znaleźć krążków. Tym bardzie chłop zadowolony.
#przegryw

[ognistyjamnikatakuje]

@Kuba04: ok oski

[n.....e]

@Kuba04: ile chłop waży?

[K.....4]

@nomorelife: 95kg

[n.....e]

@Kuba04: byle do przodu i jak największych mięśni!

[czitauri]

@Kuba04: ja ostatnio ćwiczę 3 kg x 2 ciężarkami i powiem Ci że robiąc to umiejętnie rośnie się , przestał mnie boleć kręgosłup i chyba jak się nie przesilam to zdrowiej mi to wychodzi, a wycisnąłem przy 193 cm i 110 kg , raptem 40 parę kilo i to przy ładowaniu mezomorfa, bo nigdy nie byłem za silny,

[joseph_curwen]

@Kuba04: good job, keep on keeping on : )

[anonanonimowy321]

@Kuba04: 95kg xd lepiej redukcje rób oski

[robiwrazenie]

@Kuba04: rozpiszesz plan pod siłę w wyciskaniu na klate? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[K.....4]

@anonanonimowy321: najpierw 80kg na klate i 150kg w martwym

[K.....4]

@robiwrazenie: myśle że są od tego lepsze osoby

[anonanonimowy321]

@Kuba04: Ja bym redukcje zrobił przecież to w chuy kg i bardzo mała siła przy takiej wadze. Jak ważyłem 90kg i to w większości mięśnie to ociężały w ciul byłem

[robiwrazenie]

@Kuba04: nie no zartuje troche wiecej biore :) ciśnij dalej, polecam zaprzyjaźnić się z małymi talerzykami i dokładać z treningu na trening własnie te male skurczybyki, no i technika jest mega wazna!

[K.....4]

@anonanonimowy321: ja tam się nie czuje ociężały, jeszcze 5-10kg masy i robie redukcje do 10%BF

[d___]

@Kuba04: Progresów życzę chlopowi