[Nathan89]

Czy ktoś z Was skutecznie wyleczył ITBS (zespół pasma biodrowo-piszczelowego)? Od jakiegoś czasu wzmacniam mięśnie, roluję, rozciągam i dzisiaj pobiegałem dosłownie 3 km i znowu sie odezwało. Pewnie skończy się u rehabilitanta, ale różnie z nimi bywa.
#bieganie

[PurpleHaze]

ITBS (zespół pasma biodrowo-piszczelowego)?

@Nathan89: a skad pewnosc, ze to wlasnia ta przypadlosc ci dokucza?

[Nathan89]

@PurpleHaze dziagnoza ortopedy po usg.

[grool]

@Nathan89: miałem parę razy i to przy stosunkowo niskiej objętości treningowej (100km na miesiąc). Rolowanie raczej pogarszało sprawę zamiast polepszać. Przeszło definitywnie po ćwiczeniach z gumą z tego filmiku https://youtu.be/1iODncOLJnk

[Nathan89]

@grool dzięki, na pewno spróbuję.

[Ark00]

@Nathan89: u mnie kolano nie odzywa się po 2km tylko po 12 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zawsze to jakiś progres